Top 6 des aliments les plus riches en fer : Les graines de sésame

Teneur en fer des graines de sésame :

Les graines de sésame arrivent en top 6 du classement des aliments les plus pourvus en fer.

• Les graines de sésame contiennent 14,6 mg/100g de fer

Les graines de sésame sont également :

• Riches en fibres
• Riches en magnésium, phosphore, calcium, manganèse, cuivre, zinc et sélénium
• Source de potassium
• Riches en vitamines B1, B6 et B9
• Source de vitamines B2 et B3

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