Rôle, bienfaits et besoin par jour en Chlore

Auteur : Xavier

Temps de lecture : 3

 minutes

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Rôle, bienfaits et besoin par jour en Chlore Cl

Le chlore

Rôle et bienfaits pour l'organisme et la santé

1. RÔLE ET
BIENFAITS

Besoin : Combien par jour ?

2. BESOINS ET
CARENCE

Liste des aliments riches : dans quels aliments ?

3. DANS QUELS
ALIMENTS ?

Les autres minéraux en détail

MICRONUTRIMENTS

MACRONUTRIMENTS

Description et définition : Qu’est-ce que le chlore ?

Le chlore est présent en quantité importante dans l’organisme, d’ou son classement dans les macro-éléments. Il est également identifiable par son symbole « Cl ».

Quel est le rôle du chlore sur l’organisme ?

Le chlore permet tout comme le sodium, le métabolisme de l’eau et par conséquent la régularisation de la rétention d’eau dans le corps humain. Il joue également un rôle important pour le système digestif.

Le taux de chlore dans le sang est mesurable, on parle alors de chlorémie. L’hyperchlorémie est souvent associée à une déshydratation de l’organisme. Dans le cas inverse, l’hypochlorémie peut être liée à un problème de dysfonctionnement au niveau du système digestif ou des fonctions rénales.

On le retrouve en particulier dans le sel de table mais également dans les poissons, les fruits de mer, les viandes, les œufs et le lait.

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Quels sont les besoins par jour en chlore (Cl) ?

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2. BESOINS ET
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Liste des aliments riches : dans quels aliments ?

3. DANS QUELS
ALIMENTS ?

Le chlore est un sel minéral très abondant dans l’organisme. Il est nécessaire à l’équilibre hydrique du corps. On le retrouve dans les aliments sous forme de chlorure de sodium. L’essentiel du chlore est apporté par le sel de table. Il faut savoir qu’ 1 g de sel renferme 600 mg de chlore et 400 g de sodium. Par conséquent, tous les aliments salés contiennent du chlore comme les charcuteries, les olives, les câpres, les poissons fumés… Le chlore est également présent en très faible quantité dans l’eau.

Les dernières recommandations pour répondre aux besoins journaliers en chlore

Il n’existe pas d’apports journaliers recommandés officiels pour le chlore. Toutefois, une alimentation variée et équilibrée suffit largement à combler nos besoins quotidiens.

Quels sont les risques de carence et d’excès de chlore ?

Une carence en chlore est extrêmement rare. Elle peut survenir en cas de transpiration prolongée, de diarrhée aiguë ou de vomissements répétés entraînant une perte excessive de chlore. On assiste alors à une pathologie appelée «alcalose», une maladie métabolique due à un trouble de l’équilibre acido-basique. L’alcalose métabolique est induite soit par une baisse plus importante de chlore que de sodium, soit par une élévation du sodium.

En cas d’excès, le chlore est éliminé par les urines. Il ne peut donc pas exister de surdosage. Toutefois, chez les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque, de cirrhose du foie ou de troubles rénaux, l’excès de chlore peut engendrer des problèmes de santé importants comme une augmentation de la pression artérielle.

Vous souhaitez en savoir plus sur ce nutriment ? Découvrez ci-dessous, les plus riches en sélénium !

En savoir plus sur le chlore

Rôle et bienfaits pour l'organisme et la santé

1. RÔLE ET
BIENFAITS

Besoin : Combien par jour ?

2. BESOINS ET
CARENCE

Liste des aliments riches : dans quels aliments ?

3. DANS QUELS
ALIMENTS ?

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