Top 4 des aliments les plus riches en magnésium : Les graines de tournesol
Top 4 : Les graines de tournesol
A retenir !
Teneur en magnésium des graines de tournesol :
Les graines de tournesol arrivent en top 4 du classement des aliments les mieux pourvus en magnésium.
- Les graines de tournesol contiennent 364 mg/100g de magnésium
Les graines de tournesol sont également :
- Riches en fibres
- Source de protéines
- Riches en phosphore, potassium, manganèse, fer, cuivre, zinc et sélénium
- Riches en vitamines E, B1, B6 et B9
- Source de vitamine B3
Voir la fiche détail de cet aliment 
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