Top 3 des aliments les plus riches en vitamine D : Le hareng fumé
Top 3 : Le hareng fumé !
A retenir !
Teneurs en vitamine D du hareng fumé :
Le hareng fumé arrive en top 3 du classement des aliments les mieux pourvus en vitamine D.
- Le hareng fumé contient 22 µg/100g
- Soit une équivalence de 22*40 = 880 UI (Unité Internationale)
Le hareng fumé est également :
- Riche en sélénium
- Source de phosphore et iode
- Riche en vitamine B12.
- Source de vitamine B2, B3 et B6
Voir la fiche détail de cet aliment 
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