Top 7 des aliments les plus riches en vitamine D : L’anchois
Top 7 : L’anchois !
Visionnez les 10 aliments les plus riches en vitamine D !
A retenir !
Teneurs en vitamine D de l’anchois commun :
L’anchois commun arrive en top 7 du classement des aliments les mieux pourvus en vitamine D.
- L’anchois contient 11 µg/100g
- Soit une équivalence de 11*40 = 440 UI (Unité Internationale)
L‘anchois est également :
- Riche en iode, sélénium et fer
- Source de phosphore et potassium
- Riche en vitamine B3
- Source de vitamine B12
Voir la fiche détail de cet aliment
Tout savoir sur la vitamine D !