Top 5 des aliments les plus riches en vitamine D : Les sardines grillées
Top 5 : Sardines grillées !
A retenir !
Teneurs en vitamine D des sardines grillées :
La sardine grillée arrive en top 5 du classement des aliments les mieux pourvus en vitamine D.
- La sardine grillée contient 12.3 µg/100g
- Soit une équivalence de 12.3*40 = 492 UI (Unité Internationale)
La sardine grillée est également :
- Riche en sélénium et phosphore
- Source d’iode et calcium
- Riche en vitamine B3 et B12.
- Source de vitamine B2 et B6
Voir la fiche détail de cet aliment 
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