Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le rugby
Combien de calories dépense-t-on pour le rugby ?
Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de rugby ? En rentrant votre temps et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories en jouant au rugby.
Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le rugby
En savoir plus sur :
Rugby : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.
Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le rugby !
| Rugby | |||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 105 | 210 | 420 |
| 50 kg | 131 | 263 | 525 |
| 60 kg | 158 | 315 | 630 |
| 70 kg | 184 | 368 | 735 |
| 80 kg | 210 | 420 | 840 |
| 90 kg | 236 | 473 | 945 |
Vous l’aurez compris dans ce sport, le collectif est essentiel et la dépense énergétique est aussi au rendez-vous de ceux qui veulent se sculpter une silhouette.
Non les rugbyman ne sont pas gros, ils sont juste très costaud (rire).
La 3ème mi-temps ne sera pas pour déplaire à ceux qui veulent allier le sport et les plaisirs festifs entre amis.
Le rugby est un sport intense et complet qui tonifie plusieurs muscles du corps. Les sprints et déplacements sur le terrain permettent de renforcer les muscles des jambes (cuisses et mollets) ainsi que les fessiers. Quant au haut du corps, il n’est pas en reste. Les épaules, les bras, le dos sont impliqués lors des passes, des mêlées, des plaquages …
Méthode de calcul pour le rugby
Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.
Par exemple : La valeur MET du rugby est de 10. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le rugby, consomme 10 fois plus d’énergie qu’au repos.
La formule de calcul détaillée pour le rugby
Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200
Ce qui donne pour une personne de 70 kilos pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (10*3,5*70)/200 = 12.25 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 12.25*30 = 367.5 kcal pour 30 minutes
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