Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le Kick Boxing
Combien de calories dépense-t-on pour le Kick Boxing ?
Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de Kick Boxing ? En rentrant votre temps de Kick Boxing et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories en pratiquant le Kick Boxing.
Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le Kick Boxing
En savoir plus sur :
Kick Boxing : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.
Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le Kick Boxing !
| Kick Boxing | |||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 105 | 210 | 420 |
| 50 kg | 131 | 263 | 525 |
| 60 kg | 158 | 315 | 630 |
| 70 kg | 184 | 368 | 735 |
| 80 kg | 210 | 420 | 840 |
| 90 kg | 236 | 473 | 945 |
Le kick-boxing est un sport relativement complet qui sollicite quasiment l’ensemble des muscles du corps. Coup de coude, coup de poing, coup de pied, coup de genou, les mouvements vifs et puissants font travailler les bras, les épaules, les abdos, le dos, les fessiers et les cuisses. Autant vous le dire clairement, si vous souhaitez perdre du poids ! Ce sport est sans aucun doute le sport idéal. Il permet de brûler beaucoup de calories pendant vos séances d’entrainement …
Méthode de calcul pour le Kick Boxing
Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.
Par exemple : La valeur MET du Kick Boxing est de 10. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le Kick Boxing, consomme 10 fois plus d’énergie qu’au repos lors de son combat de Kick Boxe.
La formule de calcul détaillée pour le Kick Boxing
Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200
Ce qui donne pour une personne de 70 kilos faisant du Kick Boxing pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (10*3,5*70)/200 = 12.25 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 12.25*30 = 367.5 kcal pour 30 minutes
En complément du sport, un programme de rééquilibrage alimentaire personnalisé !
L’alimentation est l’autre clé pour atteindre son objectif de perte de poids et rester en forme durablement. Le programme Regivia, préparé par des diététiciennes, est basé sur le rééquilibrage alimentaire. Ce plan d’attaque s’articule autour de 3 piliers qui vous aideront à mettre en place une nouvelle hygiène alimentaire.
