Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le ski de fond ou ski de randonnée

Dépenses énergétiques caloriques en calories consommées pour le ski de fond et le ski de randonnée

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Combien de calories dépense-t-on pour le ski de randonnée ou de fond ?

Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de ski de randonnée ? En rentrant votre temps de ski et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories en skiant.

Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
 
Votre sport
Temps en minutes
Vous êtes
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le ski de fond

En savoir plus sur :

Ski de fond : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité en skiant.

Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le ski en randonnée !


Ski de fond modéré
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg74147294
50 kg92184368
60 kg110221441
70 kg129257515
80 kg147294588
90 kg165331662


Ski de fond
Efforts intenses
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg84168336
50 kg105210420
60 kg126252504
70 kg147294588
80 kg168336672
90 kg189378756
Qui a dit que le ski de fond était un sport tranquille pour les petits joueurs ?

Bien au contraire, s’il est un sport avec une très grande dépense énergétique c’est bien le ski de fond ou de randonnée.

Il muscle le corps dans son ensemble, permet donc de garder une belle silhouette et pour les amoureux de la nature, il allie l’utile à l’agréable. Alors n’hésitez plus, ce sport vous le rendra grâce à votre corps de rêve et votre esprit contemplatif de la nature.

Méthode de calcul pour le ski de fond

Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.

Par exemple : La valeur MET du ski de fond est de 7 en rythme modéré. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le ski modéré, consomme 7 fois plus d’énergie qu’au repos.

Valeur MET des différents niveaux d’intensité du ski de fond

  • Ski randonnée modéré 7k/h : MET = 7
  • Ski randonnée intense 10.5k/h : MET = 8

La formule de calcul détaillée pour le ski de fond intense

Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200

Ce qui donne pour une personne de 70 kilos pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (8*3,5*70)/200 = 9,8 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 9,8*30 = 294 kcal pour 30 minutes

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