Basket : Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le basket-ball
Combien de calories dépense-t-on pour le basket ?
Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de basket ? En rentrant votre temps et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories de votre partie de basket.
Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le basket
En savoir plus sur :
Basket-ball : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.
Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le basket !
| Basket récréatif | |||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 63 | 126 | 252 |
| 50 kg | 79 | 158 | 315 |
| 60 kg | 95 | 189 | 378 |
| 70 kg | 110 | 221 | 441 |
| 80 kg | 126 | 252 | 504 |
| 90 kg | 142 | 284 | 567 |
| Basket compétition | |||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 84 | 168 | 336 |
| 50 kg | 105 | 210 | 420 |
| 60 kg | 126 | 252 | 504 |
| 70 kg | 147 | 294 | 588 |
| 80 kg | 168 | 336 | 672 |
| 90 kg | 189 | 378 | 756 |
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Méthode de calcul pour le basket
Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.
Par exemple : La valeur MET du basket (récréatif) est de 6. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le basket, consomme 6 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance.
Valeur MET des différents niveaux d’intensité du basket
- Basket récréatif MET = 6
- Basket compétition MET = 8
La formule de calcul détaillée pour le basket
Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200
Ce qui donne pour une personne de 60 kilos faisant du basket pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (6*3,5*60)/200 = 6,3 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 6,3*30 = 189 kcal pour 30 minutes
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