Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le patinage sur glace

Dépenses énergétiques caloriques en calories consommées pour le patinage sur glace

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Combien de calories dépense-t-on pour le patinage sur glace ?

Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de patinage sur glace ? En rentrant votre temps de patinage sur glace et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories en patinant.

Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
 
Votre sport
Temps en minutes
Vous êtes
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le patinage

En savoir plus sur :

Patinage sur glace: Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité en patinant.

Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le patinage !


Patinage récréatif
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg58116231
50 kg72144289
60 kg87173347
70 kg101202404
80 kg116231462
90 kg130260520


Patinage intense
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg95189378
50 kg118236473
60 kg142284567
70 kg165331662
80 kg189378756
90 kg213425851
Le patinage sur glace comporte plusieurs disciplines dont les plus connus sont le patinage artistique et le patinage de vitesse sur piste.

Méthode de calcul pour le patinage sur glace

Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.

Par exemple : La valeur MET de le patinage sur glace est de 5.5 en récréatif et 9 en intense. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le patinage sur glace en grande intensité, consomme 9 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance en patin à glace.

Valeur MET des différents niveaux d’intensité du patinage sur glace

  • Patinage sur glace modérée : MET = 5.5
  • Patinage sur glace haute intensité : MET = 9

La formule de calcul détaillée pour le patinage sur glace

Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200

Ce qui donne pour une personne de 70 kilos pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (9*3,5*70)/200 = 11.025 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 11.025*30 = 331 kcal pour 30 minutes

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En complément du patinage sur glace, les coffrets minceur RegiVia

Pour sculpter son corps et le tonifier, travailler ses muscles en faisant du sport est essentiel. Mais, cela ne suffit pas ! Rompre la sédentarité est un premier pas évident pour brûler les graisses et transformer sa silhouette mais cela doit être accompagner par un rééquilibrage alimentaire. Certains spécialistes s’accordent pour dire que 70% du combat contre le surpoids se joue dans l’assiette. C’est dans ce sens que le programme RegiVia a été élaboré. Il permet à celles et ceux qui souhaitent perdre leurs kilos en trop, de maigrir tout en rééquilibrant son alimentation sur le long terme afin d’éviter l’effet yoyo.