Dépenses énergétiques caloriques en calories brûlées pour le hockey sur glace

Auteur : Xavier

Mise à jour :

Temps de lecture : 4

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Combien de calories dépense-t-on pour le hockey sur glace ?

Dépenses énergétiques caloriques en calories consommées pour le hockey sur glace

Tout savoir sur le hockey sur glace

Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de hockey sur glace ? En rentrant votre temps de pratique et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories en pratiquant le hockey sur glace.

off Hockey sur glace
Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
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Hockey sur glace : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité en faisant du hockey sur la glace.

Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le hockey sur glace !

Hockey sur glace
Intensité normale

Dépense en Kilocalories

Poids15 minutes30 minutes1 heure
40 kg95189378
50 kg118236473
60 kg142284567
70 kg165331662
80 kg189378756
90 kg213425851

Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le hockey sur glace

Tout savoir sur le hockey sur glace

EN SAVOIR PLUS SUR LE HOCKEY SUR GLACE

Contrairement à ce que l’on pourrait croire le hockey sur gazon est un sport ancien puisque l’on a retrouvé une fresque datant de 2000 ans av. JC représentant la pratique de ce sport.

Ce sport se pratique à 11 et les joueurs munis de crosse ont pour objectif d’atteindre la cage du gardien adverse pour marquer un but. Un match se divise en 4 temps de 15 minutes. Seul le gardien est autorisé à toucher la balle avec son corps.

Aujourd’hui son petit frère, le hockey sur glace, est largement plus médiatisé. Pour en savoir plus sur le hockey, n’hésitez pas à visiter le site de la fédération française de hockey sur www.ffhockey.org/.

Ce sport exige à la fois des compétences techniques, une bonne condition physique et une grande coordination.

Voici quelques bienfaits du hockey sur glace :

  • Amélioration de la condition physique : Le hockey sur glace est un sport exigeant qui sollicite tous les muscles du corps. Il développe l’endurance cardiovasculaire, la force musculaire, la souplesse et l’agilité. Les joueurs doivent être rapides sur la glace, changer de direction rapidement et maintenir une intensité élevée tout au long du match.
  • Renforcement musculaire : La pratique régulière du hockey sur glace sollicite de nombreux muscles, notamment les jambes, les bras, les épaules et le tronc. Les mouvements de patinage, les frappes de palet et les contacts avec les adversaires permettent de renforcer et de tonifier les muscles du corps.
  • Amélioration de l’équilibre et de la coordination : Le hockey sur glace demande un bon équilibre sur les patins, ainsi qu’une coordination précise des mouvements. Les joueurs doivent maîtriser les techniques de patinage, de maniement du palet et de positionnement sur la glace, ce qui contribue à améliorer l’équilibre et la coordination générale.
  • Stimulation de l’esprit d’équipe : Le hockey sur glace est un sport d’équipe qui favorise la coopération, la communication et la confiance mutuelle. Les joueurs doivent travailler ensemble pour atteindre des objectifs communs, ce qui renforce l’esprit d’équipe et développe des compétences sociales essentielles.
  • Augmentation de la vitesse et de la réactivité : Le hockey sur glace est un sport rapide où les joueurs doivent prendre des décisions rapides et réagir rapidement aux situations de jeu. Cela contribue à améliorer la vitesse de réaction, la prise de décision rapide et la capacité à s’adapter à des situations changeantes.
  • Maîtrise de la gestion du stress : Le hockey sur glace est un sport intense qui peut susciter des situations de stress et de pression. Les joueurs doivent apprendre à gérer leur stress, à rester concentrés et à prendre des décisions dans des situations compétitives. Cela favorise le développement de compétences en gestion du stress et en résilience.

En conclusion, le hockey sur glace est un sport complet qui offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Il permet de développer la condition physique, la force musculaire, l’équilibre, la coordination et les compétences sociales. Que ce soit en tant que joueur passionné ou en tant que spectateur enthousiaste, le hockey sur glace est un sport passionnant qui peut procurer du plaisir et des défis à tous les niveaux.

Méthode de calcul pour le hockey sur glace

Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.

Par exemple : La valeur MET du hockey sur glace est de 9. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le hockey sur glace, consomme 9 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance.

La formule de calcul détaillée pour le hockey sur glace

Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200

Ce qui donne pour une personne de 70 kilos faisant du hockey sur glace pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (8*3,5*70)/200 = 9.8 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 6.74*30 = 294 kcal pour 30 minutes

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