Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le golf
Combien de calories dépense-t-on pour le golf ?
Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de golf ? En rentrant votre temps de golf et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories en pratiquant le golf.
Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le golf
En savoir plus sur :
Golf : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité en golfant.
Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le golf !
| Golf à pied | |||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 58 | 116 | 231 |
| 50 kg | 72 | 144 | 289 |
| 60 kg | 87 | 173 | 347 |
| 70 kg | 101 | 202 | 404 |
| 80 kg | 116 | 231 | 462 |
| 90 kg | 130 | 260 | 520 |
| Golf en voiturette | |||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 37 | 74 | 147 |
| 50 kg | 46 | 92 | 184 |
| 60 kg | 55 | 110 | 221 |
| 70 kg | 64 | 129 | 257 |
| 80 kg | 74 | 147 | 294 |
| 90 kg | 83 | 165 | 331 |
Voici quelques-uns des bienfaits du golf :
- Activité physique modérée : Bien que le golf ne soit pas aussi intense que certains sports, il implique tout de même une activité physique modérée. Marcher sur le parcours, porter son sac de golf et effectuer les mouvements de swing sollicitent les muscles du corps, contribuant ainsi à améliorer la condition physique et à maintenir une certaine forme d’exercice.
- Amélioration de la coordination et de la concentration : Le golf nécessite une bonne coordination des mouvements du corps, en particulier lors du swing pour frapper la balle. La pratique régulière du golf peut aider à améliorer la coordination entre les mains, les bras, les jambes et le tronc, tout en développant une meilleure concentration et une plus grande précision dans les mouvements.
- Stimulation mentale : Le golf est également un sport qui sollicite la concentration et la réflexion. Chaque coup nécessite une évaluation minutieuse de la distance, de la direction et des conditions environnementales. Le golfeur doit prendre en compte différents facteurs tels que le vent, le terrain et les obstacles, ce qui stimule l’esprit et favorise une meilleure prise de décision.
- Interaction sociale : Le golf est souvent joué en groupe, ce qui en fait une activité sociale agréable. Il offre l’opportunité de passer du temps avec des amis, des collègues ou des membres de la famille, tout en partageant des moments de convivialité sur le parcours.
- Stress et relaxation : Le golf est également un sport qui peut aider à réduire le stress et à favoriser la relaxation. Le contact avec la nature, le calme du parcours et le rythme détendu du jeu offrent une pause bienvenue dans le rythme effréné de la vie quotidienne. De plus, la satisfaction de réussir un bon coup ou de réaliser de belles performances peut apporter une sensation de bien-être et de gratification personnelle.
En conclusion, le golf est bien plus qu’un simple sport de loisir. Il offre une combinaison unique d’activité physique, de stimulation mentale, d’interaction sociale et de relaxation. Que vous soyez un golfeur débutant ou expérimenté, le golf peut être une excellente activité pour rester en forme, développer des compétences techniques et profiter de moments agréables en plein air.
Méthode de calcul pour le golf
Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.
Par exemple : La valeur MET du golf est de 5.5 en marchant et 3.5 en le pratiquant avec une voiturette. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le golf en marchant, consomme 5.5 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance de golf.
Valeur MET des différents niveaux d’intensité du golf
- Golf avec marche à pied : MET = 5.5
- Golf avec voiturette et donc sans marche : MET = 3.5
La formule de calcul détaillée pour le Golf
Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200
Ce qui donne pour une personne de 70 kilos faisant du golf avec marche pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (5.5*3,5*70)/200 = 6.74 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 6.74*30 = 202 kcal pour 30 minutes
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