Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le roller
Combien de calories dépense-t-on pour le roller ?
Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de roller ? En rentrant votre temps de roller et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories en faisant du roller.
Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le roller
En savoir plus sur :
Roller: Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.
Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le roller ou patin en ligne !
| Patinage en ligne Roller récréatif |
|||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 58 | 116 | 231 |
| 50 kg | 72 | 144 | 289 |
| 60 kg | 87 | 173 | 347 |
| 70 kg | 101 | 202 | 404 |
| 80 kg | 116 | 231 | 462 |
| 90 kg | 130 | 260 | 520 |
| Roller intense | |||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 105 | 210 | 420 |
| 50 kg | 131 | 263 | 525 |
| 60 kg | 158 | 315 | 630 |
| 70 kg | 184 | 368 | 735 |
| 80 kg | 210 | 420 | 840 |
| 90 kg | 236 | 473 | 945 |
Ce sport est inépuisable tant sa pratique peut se greffer à une multitude de pratique.
Méthode de calcul pour le roller
Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.
Par exemple : La valeur MET du roller est de 7 en récréatif et 10 en intense. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le roller avec intensité, consomme 10 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance.
Valeur MET des différents niveaux d’intensité du roller
- Roller basse intensité : MET = 7
- Roller haute intensité : MET = 10
La formule de calcul détaillée pour le roller intense
Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200
Ce qui donne pour une personne de 70 kilos pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (10*3,5*70)/200 = 12.25 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 12.25*30 = 367.5 kcal pour 30 minutes
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