Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le skate
Combien de calories dépense-t-on pour le skate board ?
Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de skate board ? En rentrant votre temps de skate board et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories skatant.
Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le skate
En savoir plus sur :
Skate-board : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité en skatant.
Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le skate !
| Planche à roulette Skate board |
|||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 53 | 105 | 210 |
| 50 kg | 66 | 131 | 263 |
| 60 kg | 79 | 158 | 315 |
| 70 kg | 92 | 184 | 368 |
| 80 kg | 105 | 210 | 420 |
| 90 kg | 118 | 236 | 473 |
Ce sport de rue permet d’exercer des figures tout en utilisant le mobilier urbain comme les trottoirs, les escaliers ou les bancs publics.
Le skateboard muscle plus de muscles qu’il n’y parait. Sont sollicités en priorité les muscles des membres inférieurs (cuisses et mollets) ainsi que ceux des fessiers. Le contrôle de l’équilibre et le gainage du tronc renforcent les bras, les abdos et le dos.
Méthode de calcul pour le skate
Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.
Par exemple : La valeur MET du skate est de 5. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le skate board ou planche à roulette, consomme 5 fois plus d’énergie qu’au repos.
La formule de calcul détaillée pour le skate
Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200
Ce qui donne pour une personne de 70 kilos pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (5*3,5*70)/200 = 6.125 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 6.125*30 = 183.75 kcal pour 30 minutes
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