Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le skate

Le skateboard appelé plus communément le skate et dont la signification veut dire « planche à roulette » est né aux USA et plus exactement en Californie.

Ce sport de rue permet d’exercer des figures tout en utilisant le mobilier urbain comme les trottoirs, les escaliers ou les bancs publics.

Le skateboard muscle plus de muscles qu’il n’y parait. Sont sollicités en priorité les muscles des membres inférieurs (cuisses et mollets) ainsi que ceux des fessiers. Le contrôle de l’équilibre et le gainage du tronc renforcent les bras, les abdos et le dos.

Quels muscles sont travaillés avec le skate …

Voici quelques-uns des bienfaits du skateboard :

• Développement musculaire : Le skateboard sollicite de nombreux muscles du corps, en particulier les muscles des jambes, des bras, du tronc et des abdominaux. L’équilibre, les mouvements de poussée, les sauts et les figures demandent une coordination musculaire complète, contribuant ainsi au renforcement musculaire global.
• Amélioration de l’équilibre et de la coordination : Le skateboard requiert un équilibre précis et une coordination des mouvements pour maintenir le contrôle de la planche et effectuer des figures. La pratique régulière du skateboard améliore l’équilibre, la proprioception et la coordination, ce qui peut avoir des bénéfices dans d’autres activités sportives et quotidiennes.
• Cardio et endurance : Le skateboard est une activité physique qui fait travailler le système cardiovasculaire. En roulant sur la planche et en enchaînant les mouvements, le rythme cardiaque s’élève, ce qui permet d’améliorer l’endurance et la capacité aérobique.
• Développement de la confiance en soi : Le skateboard demande de prendre des risques et d’essayer de nouvelles figures. En progressant et en réussissant de nouveaux tricks, les skateurs gagnent en confiance en eux-mêmes, en leur capacité à surmonter les défis et à repousser leurs limites.
• Expression créative : Le skateboard est une forme d’expression artistique et créative. Les skateurs peuvent développer leur propre style de glisse, explorer différentes techniques et figures, et repousser les limites de la créativité sur leur planche.
• Gestion du stress : Rouler en skateboard permet de se libérer du stress quotidien. La concentration requise pour évoluer sur la planche, l’adrénaline des figures et la sensation de liberté offerte par la glisse permettent de se détendre et de se vider l’esprit.
• Socialisation : Le skateboard est souvent pratiqué en groupe, offrant ainsi l’opportunité de rencontrer d’autres passionnés et de partager des sessions de skate. Cela favorise la socialisation, les échanges d’astuces, et crée un sentiment d’appartenance à une communauté.

En conclusion, le skateboard est bien plus qu’un simple moyen de déplacement. Il offre de nombreux bienfaits physiques, mentaux et sociaux. Il renforce les muscles, améliore l’équilibre et la coordination, stimule le système cardiovasculaire, développe la confiance en soi, favorise l’expression créative et permet de se détendre et de se connecter avec les autres skateurs. La pratique du skateboard est une véritable expérience de liberté et de plaisir.