Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le hand-ball
Combien de calories dépense-t-on pour le handball ?
Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de hand-ball ? En rentrant votre temps de hand et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories en pratiquant le hand-ball.
Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le hand-ball
En savoir plus sur :
Hand : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité en faisant du hand-ball.
Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le hand-ball !
| Handball | |||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 84 | 168 | 336 |
| 50 kg | 105 | 210 | 420 |
| 60 kg | 126 | 252 | 504 |
| 70 kg | 147 | 294 | 588 |
| 80 kg | 168 | 336 | 672 |
| 90 kg | 189 | 378 | 756 |
C’est d’ailleurs d’eux grâce à eux qu’a été créé un dérivé du hand-ball, le « sandball », un hand pratiqué à la plage qui reprend les codes cool du beachball mais avec des pratiques de handball.
Pour en savoir plus sur le hand-ball, n’hésitez pas à vous renseigner sur le site officiel de la fédération de hand www.ff-handball.org/
Méthode de calcul pour le hand-ball
Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.
Par exemple : La valeur MET du hand-ball est de 8. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le hand-ball, consomme 8 fois plus d’énergie qu’au repos lors de son entrainement de hand-ball.
La formule de calcul détaillée pour le Hand
Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200
Ce qui donne pour une personne de 70 kilos faisant du hand-ball pendant 60 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (8*3,5*70)/200 = 9.8 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 9.8*60 = 588 kcal pour 60 minutes
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