Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le tennis
Combien de calories dépense-t-on pour le tennis ?
Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de tennis ? En rentrant le temps de votre partie et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en jouant au tennis.
Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le tennis
En savoir plus sur :
Tennis : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.
Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le tennis !
| Tennis simple En général |
|||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 79 | 158 | 315 |
| 50 kg | 98 | 197 | 394 |
| 60 kg | 118 | 236 | 473 |
| 70 kg | 138 | 276 | 551 |
| 80 kg | 158 | 315 | 630 |
| 90 kg | 177 | 354 | 709 |
| Tennis double En général |
|||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 63 | 126 | 252 |
| 50 kg | 79 | 158 | 315 |
| 60 kg | 95 | 189 | 378 |
| 70 kg | 110 | 221 | 441 |
| 80 kg | 126 | 252 | 504 |
| 90 kg | 142 | 284 | 567 |
Il peut se pratiquer sur différentes surfaces comme la terre battue, nous pouvons citer le mythique tournoi de Roland Garos mais aussi sur Gazon. On y joue avec une raquette et une balle, à 2 joueurs (simple) ou à 4 joueurs (double) et sa pratique peut être en extérieur (outdoor) ou à l’intérieur (indoor)
Méthode de calcul pour le tennis
Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.
Par exemple : La valeur MET du tennis est de 7.5 en simple. Cela veut dire qu’une personne qui joue au tennis, consomme 7.5 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa partie en simple.
Valeur MET des différents niveaux d’intensité du tennis
- tennis en simple : MET = 7.5
- tennis en double : MET = 6
La formule de calcul détaillée pour le tennis en simple
Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200
Ce qui donne pour une personne de 70 kilos pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (7.5*3,5*70)/200 = 9,19 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 9,19*30 = 276 kcal pour 30 minutes
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