Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le VTT Vélo Tout Terrain
Combien de calories dépense-t-on pour le VTT Vélo Tout Terrain ?
Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de VTT ? En rentrant votre temps de VTT et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories en roulant dans la nature.
Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le VTT
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VTT Vélo Tout Terrain : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.
Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le VTT !
| Vélo Tout Terrain VTT | |||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 95 | 189 | 378 |
| 50 kg | 118 | 236 | 473 |
| 60 kg | 142 | 284 | 567 |
| 70 kg | 165 | 331 | 662 |
| 80 kg | 189 | 378 | 756 |
| 90 kg | 213 | 425 | 851 |
Petit bémol, sur route il n’offre pas les avantages de vitesse d’un vélo de route. C’est pourquoi on a vu apparaître depuis quelques années le VTC (vélo tout chemin) qui mixe mieux la route et la nature.
Le Vtt va vous muscler harmonieusement et vous faire sécher la silhouette. Il sera un véritable allié pour celui ou celle qui veut développer sa capacité aérobie tout en brûlant un grand nombre de calories, surtout si vous habitez dans des régions pentues.
Méthode de calcul pour le VTT
Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.
Par exemple : La valeur MET du VTT est de 9. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le VTT, consomme 9 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa sortie en vélo sur tous les terrains.
La formule de calcul détaillée pour le VTT
Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200
Ce qui donne pour une personne de 70 kilos en roulant en vtt pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (9*3,5*70)/200 = 11.025 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 11.025*30 = 330.75 kcal pour 30 minutes
