Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour l’Aquagym
Combien de calories dépense-t-on pour l’Aquagym ?
Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure d’Aquagym ? En rentrant le temps de votre séance d’Aquagym et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories de l’Aquagym.
Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour l’Aquagym
En savoir plus sur :
Aquagym : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.
Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant l’Aquagym !
| Aquagym | |||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 42 | 84 | 168 |
| 50 kg | 53 | 105 | 210 |
| 60 kg | 63 | 126 | 252 |
| 70 kg | 74 | 147 | 294 |
| 80 kg | 84 | 168 | 336 |
| 90 kg | 95 | 189 | 378 |
L’intérêt de cette activité sportive réside dans le simple fait que le corps est en partie porté par l’eau, ce qui permet une meilleure aisance dans l’exécution des mouvements tout en y apportant la résistance de l’eau qui permet de se muscler harmonieusement.
Ce sport est aussi idéal pour lutter efficacement contre la cellulite
avec les effets de massage que procure l’eau.
Méthode de calcul pour l’aquagym
Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.
Par exemple : La valeur MET de l’aquagym est de 4. Cela veut dire qu’une personne qui pratique l’aquagym, consomme 4 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance. Il faut tout de même noter que cette valeur MET est à modérer car une séance d’aquagym très tonique sera plus proche de 6.
Valeur MET des différents niveaux d’intensité de l’aquagym
- aquagym MET = 4
La formule de calcul détaillée pour l’aquagym
Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200
Ce qui donne pour une personne de 60 kilos faisant de l’aquagym pendant 50 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (4*3,5*60)/200 = 4,2 Kcal/mn
Donc pour 50 minutes = 4,2*50 = 210 kcal pour 50 minutes
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