Dépenses énergétiques caloriques en calories brûlées pour la course sur tapis de course

Auteur : Xavier

Mise à jour :

Temps de lecture : 4

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Combien de calories dépense-t-on pour la course sur tapis ?

Dépenses énergétiques caloriques en calories consommées pour le tapis de course

Tout savoir sur le tapis de course

Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de tapis de course ? En rentrant votre temps de course et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories que vous brûlez en courant sur votre tapis à différentes allures bien au chaud chez vous.

off Course sur tapis 8km/h
Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
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La course sur tapis : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps de votre séance.

Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en courant à différents rythmes sur un tapis !

Tapis de course 8km h

Dépense en Kilocalories

Poids 15 mn30 mn1 h
40 kg79158315
50 kg98197394
60 kg118236473
70 kg138276551
80 kg158315630
90kg177354709

Tapis de course 9,5km h

Dépense en Kilocalories

Poids15 mn30 mn1 h
40 kg116231462
50 kg144289578
60 kg173347693
70 kg202404809
80 kg231462924
90kg2605201040

Tapis de course 13km h

Dépense en Kilocalories

Poids15 mn30 mn1 h
40 kg137273546
50 kg171341683
60 kg205410819
70 kg239478956
80 kg2735461092
90kg3076141229

Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le tapis de course

Tout savoir sur le tapis de course

EN SAVOIR PLUS SUR LE TAPIS DE COURSE

Le tapis de course a de nombreux atouts et l’un de ces principaux est de pouvoir pratiquer le running chez vous quand le temps ne le permet pas. De plus, son amorti permet pour les personnes en convalescence de retrouver les plaisirs de courir tout en évitant les chocs d’une surface trop dure qui peut provoquer des traumatismes aux genoux.

Les tapis vendus dans le commerce sont aujourd’hui très équipés et permettent d’allier le plaisir de courir tout en regardant son émission préférée du matin, de naviguer sur sa tablette, de s’aérer avec un ventilateur intégré mais aussi de prendre sa fréquence cardiaque et de mémoriser vos programmes et votre historique pour trouver encore plus de motivation.

En définitive, le tapis de course offre une multitude d’avantages qui en font un outil d’entraînement indispensable pour ceux qui cherchent à maintenir une routine de fitness régulière, sans dépendre des conditions météorologiques. Sa capacité à amortir les impacts est particulièrement bénéfique pour ceux qui sont en convalescence ou qui souhaitent simplement préserver leurs articulations, tout en profitant des bienfaits cardiovasculaires de la course.

L’aspect technologique des tapis de course modernes ajoute un autre niveau d’attractivité à cet équipement. Avec la possibilité de regarder votre émission favorite, de naviguer sur votre tablette, de profiter d’un rafraîchissement grâce à un ventilateur intégré et même de suivre vos données d’entraînement, la course sur tapis devient une expérience complète et motivante.

Alors que vous cherchiez à vous remettre en forme, à perdre du poids, ou simplement à rester actif, le tapis de course est une option à considérer. Il vous offre la liberté de vous entraîner à votre rythme, selon vos objectifs personnels, tout en vous offrant le confort et la commodité de rester chez vous. Alors, pourquoi ne pas chausser vos baskets et commencer votre parcours vers une meilleure forme physique avec votre tapis de course ?

Méthode de calcul pour le tapis de course

Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.

Par exemple : La valeur MET de la course sur tapis (allure moyenne d’environ 8km/h) est de 8. Cela veut dire qu’une personne qui court sur un tapis à ce rythme, consomme 8 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance. Cela varie bien entendu avec le niveau d’intensité que nous verrons ci-dessous. Plus le rythme est intensif plus la dépense est grande !

Valeur MET des différents niveaux d’intensité du tapis de course

  • Tapis de course (8k/h) MET = 8
  • Tapis de course (9,5k/h) MET = 10,5
  • Tapis de course (13k/h) MET = 13

La formule de calcul détaillée pour la course sur tapis

Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200

Ce qui donne pour une personne de 60 kilos courant sur tapis à 8km/h pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (8*3,5*60)/200 = 8,4 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 8,4*30 = 252 kcal pour 30 minutes

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