Aviron : Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour l’aviron
Combien de calories dépense-t-on pour l’aviron ?
Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure d’aviron ? En rentrant votre temps d’aviron et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories de l’aviron.
Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour l’aviron
En savoir plus sur :
Aviron Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.
Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant l’aviron !
| Aviron modéré | |||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 74 | 147 | 294 |
| 50 kg | 92 | 184 | 368 |
| 60 kg | 110 | 221 | 441 |
| 70 kg | 129 | 257 | 515 |
| 80 kg | 147 | 294 | 588 |
| 90 kg | 165 | 331 | 662 |
| Aviron intense | |||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 116 | 231 | 462 |
| 50 kg | 144 | 289 | 578 |
| 60 kg | 173 | 347 | 693 |
| 70 kg | 202 | 404 | 809 |
| 80 kg | 231 | 462 | 924 |
| 90 kg | 260 | 520 | 1040 |
L’aviron est un sport complet, il permet de travailler l’ensemble du corps et permet une dépense énergétique très élevée. Il peut se pratiquer en solo comme en équipe avec un nombre qui peut aller de 1 à 8 rameurs.
Méthode de calcul pour l’aviron
Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.
Par exemple : La valeur MET de l’aviron est de 7. Cela veut dire qu’une personne qui pratique l’aviron, consomme 7 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance. Il est à noter que l’aviron avec un effort intense possède une valeur MET = à 11
Valeur MET des différents niveaux d’intensité de l’aviron
- Aviron modéré MET = 7
- Aviron intense MET = 11
La formule de calcul détaillée pour l’aviron
Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200
Ce qui donne pour une personne de 60 kilos faisant de l’aviron « modéré » pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (7*3,5*60)/200 = 7,35 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 7,35*30 = 220 kcal pour 30 minutes
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