Aquabike : Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour l’Aquabiking
Combien de calories dépense-t-on pour l’Aquabiking ?
Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure d’Aquabiking ? En rentrant votre temps d’Aquabiking et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories de l’Aquabike.
Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour l’Aquabiking
En savoir plus sur :
Aquabiking : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.
Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant l’Aquabiking appelé aussi aquabike !
| Aquabiking | |||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 84 | 168 | 336 |
| 50 kg | 105 | 210 | 420 |
| 60 kg | 126 | 252 | 504 |
| 70 kg | 147 | 294 | 588 |
| 80 kg | 168 | 336 | 672 |
| 90 kg | 189 | 378 | 756 |
Ce sport est idéal pour développer son souffle, muscler le bas du corps et le dos mais est également un vrai allié pour lutter efficacement contre la cellulite
.
L’aquabiking est une pratique qui permet de se tonifier rapidement le corps. C’est le sport idéal, pour ceux et celles qui veulent reprendre l’activité physique tout en douceur ou éviter les douleurs articulaires liées aux chocs de certains sports. Le travail de vitesse associé à la résistance de l’eau favorise le renforcement musculaire. Les muscles les plus sollicités seront les muscles des jambes, des cuisses, des fessiers. Les mouvements de rotation du bassin et la posture du tronc font par ailleurs travailler les muscles des abdos et du dos.
Méthode de calcul pour l’aquabiking
Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.
Par exemple : La valeur MET de l’aquabiking est de 8. Cela veut dire qu’une personne qui pratique l’aquabiking, consomme 8 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance.
La formule de calcul détaillée pour l’Aquabike
Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200
Ce qui donne pour une personne de 60 kilos faisant de l’Aquabiking pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (8*3,5*60)/200 = 8,4 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 8,4*30 = 252 kcal pour 30 minutes
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