Aquabike : Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour l’Aquabiking
Combien de calories dépense-t-on pour l’Aquabiking ?
Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure d’Aquabiking ? En rentrant votre temps d’Aquabiking et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories de l’Aquabike.
Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour l’Aquabiking
En savoir plus sur :
Aquabiking : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.
Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant l’Aquabiking appelé aussi aquabike !
Aquabiking | |||
Dépenses en kilocalories | |||
15 mn | 30 mn | 1 h | |
40 kg | 84 | 168 | 336 |
50 kg | 105 | 210 | 420 |
60 kg | 126 | 252 | 504 |
70 kg | 147 | 294 | 588 |
80 kg | 168 | 336 | 672 |
90 kg | 189 | 378 | 756 |
Ce sport est idéal pour développer son souffle, muscler le bas du corps et le dos mais est également un vrai allié pour lutter efficacement contre la cellulite

L’aquabiking est une pratique qui permet de se tonifier rapidement le corps. C’est le sport idéal, pour ceux et celles qui veulent reprendre l’activité physique tout en douceur ou éviter les douleurs articulaires liées aux chocs de certains sports. Le travail de vitesse associé à la résistance de l’eau favorise le renforcement musculaire. Les muscles les plus sollicités seront les muscles des jambes, des cuisses, des fessiers. Les mouvements de rotation du bassin et la posture du tronc font par ailleurs travailler les muscles des abdos et du dos.
Voici quelques bienfaits de l’aquabiking :
- Renforcement musculaire : L’aquabiking sollicite principalement les muscles des jambes, tels que les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets et les muscles fessiers. La résistance de l’eau ajoute un niveau de difficulté supplémentaire, ce qui permet de renforcer et tonifier efficacement les muscles des membres inférieurs.
- Cardio-training : Pédaler dans l’eau est un excellent moyen de faire du cardio-training. Les mouvements répétés des jambes et l’effort fourni pour surmonter la résistance de l’eau stimulent le système cardiorespiratoire, améliorant ainsi l’endurance et la capacité pulmonaire.
- Entraînement à faible impact : L’aquabiking est un sport à faible impact, car l’eau réduit la pression exercée sur les articulations. Cela en fait une activité idéale pour les personnes souffrant de problèmes articulaires ou de blessures, ou pour ceux qui recherchent un entraînement moins traumatisant pour les articulations.
- Brûlage de calories : L’aquabiking est une activité qui permet de brûler un grand nombre de calories. Le pédalage dans l’eau nécessite un effort musculaire intense, ce qui contribue à la dépense énergétique et peut favoriser la perte de poids.
- Amélioration de la circulation sanguine : L’eau exerce une pression hydrostatique sur le corps, ce qui favorise la circulation sanguine et lymphatique. L’aquabiking peut ainsi aider à réduire les problèmes de rétention d’eau, à diminuer la sensation de jambes lourdes et à améliorer la circulation dans l’ensemble du corps.
- Diminution du stress et de l’anxiété : Comme toute activité physique, l’aquabiking favorise la libération d’endorphines, hormones du bien-être. Cette libération d’endorphines peut contribuer à réduire le stress, l’anxiété et à améliorer l’humeur générale.
En conclusion, l’aquabiking est une activité sportive complète et bénéfique pour la santé. En pédalant dans l’eau, vous pouvez renforcer vos muscles, améliorer votre endurance cardiorespiratoire et profiter des avantages d’un entraînement à faible impact. Que ce soit pour la remise en forme, la rééducation ou simplement le plaisir de bouger dans l’eau, l’aquabiking offre une expérience stimulante et agréable pour tous les niveaux de condition physique.
Méthode de calcul pour l’aquabiking
Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.
Par exemple : La valeur MET de l’aquabiking est de 8. Cela veut dire qu’une personne qui pratique l’aquabiking, consomme 8 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance.
La formule de calcul détaillée pour l’Aquabike
Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200
Ce qui donne pour une personne de 60 kilos faisant de l’Aquabiking pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (8*3,5*60)/200 = 8,4 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 8,4*30 = 252 kcal pour 30 minutes
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