Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour l’escrime
Combien de calories dépense-t-on pour l’escrime ?
Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure d’escrime ? En rentrant le temps de votre séance d’escrime et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories de l’escrime.
Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour l’escrime
En savoir plus sur :
Escrime : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.
Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant l’escrime !
| Escrime Récréatif | |||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 63 | 126 | 252 |
| 50 kg | 79 | 158 | 315 |
| 60 kg | 95 | 189 | 378 |
| 70 kg | 110 | 221 | 441 |
| 80 kg | 126 | 252 | 504 |
| 90 kg | 142 | 284 | 567 |
| Escrime Intense | |||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 84 | 168 | 336 |
| 50 kg | 105 | 210 | 420 |
| 60 kg | 126 | 252 | 504 |
| 70 kg | 147 | 294 | 588 |
| 80 kg | 168 | 336 | 672 |
| 90 kg | 189 | 378 | 756 |
Comme de nombreux sports, l’escrime permet de gagner en confiance tout en travaillant la maîtrise de soi mais c’est aussi un sport d’agilité, de rapidité, de concentration et de précision.
Méthode de calcul pour l’escrime
Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.
Par exemple : La valeur MET de l’escrime est de 6. Cela veut dire qu’une personne qui pratique l’escrime, consomme 6 fois plus d’énergie qu’au repos et 8 fois plus si le rythme est intense lors de sa séance ce qui en fait une activités à forte dépense énergétique.
La formule de calcul détaillée pour l’escrime
Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200
Ce qui donne pour une personne de 60 kilos faisant de l’escrime intense pendant 50 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (8*3,5*60)/200 = 8,4 Kcal/mn
Donc pour 50 minutes = 8,4*50 = 420 kcal pour 50 minutes
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