Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le ballet (danse)
Combien de calories dépense-t-on pour le ballet ?
Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de ballet ? En rentrant votre temps de danse « ballet » et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories de votre entrainement au ballet.
Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le ballet
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Le ballet : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.
Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le ballet !
| Ballet Danse | |||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 63 | 126 | 252 |
| 50 kg | 79 | 158 | 315 |
| 60 kg | 95 | 189 | 378 |
| 70 kg | 110 | 221 | 441 |
| 80 kg | 126 | 252 | 504 |
| 90 kg | 142 | 284 | 567 |
Idéal pour sculpter sa silhouette, le ballet permet de travailler l’ensemble du corps tant d’un point de vue de la musculature (harmonieuse) que de la souplesse et le tout avec une approche musicale.
Des séances régulières (idéalement 3 par semaines) vous permettront de perdre du tour de taille, d’affiner vos jambes mais aussi de retrouver de superbes fesses.
Méthode de calcul pour le ballet
Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.
Par exemple : La valeur MET du ballet est de 6. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le ballet, consomme 6 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance.
Valeur MET des différents niveaux d’intensité du ballet
- Ballet MET = 9
La formule de calcul détaillée pour le ballet
Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200
Ce qui donne pour une personne de 60 kilos faisant de l’Aquabiking pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (6*3,5*60)/200 = 6,3 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 6,3*30 = 189 kcal pour 30 minutes
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