Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le vélo elliptique

Dépenses énergétiques caloriques en calories consommées pour le vélo elliptique

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Combien de calories dépense-t-on pour une séance de vélo elliptique ?

Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de vélo elliptique ? En rentrant votre temps d’entrainement et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories que vous brûlez en faisant à différentes intensité du vélo elliptique.

Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
 
Votre sport
Temps en minutes
Vous êtes
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le vélo elliptique

En savoir plus sur :

Le vélo elliptique : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps de votre séance.

Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en faisant du vélo elliptique à différents rythmes !

Vélo elliptique intensité faible
Dépenses en kilocalories
15 mn 30 mn 1 h
40 kg 84 168 336
50 kg 105 210 420
60 kg 126 252 504
70 kg 147 294 588
80 kg 168 336 672
90 kg 189 378 756

Vélo elliptique intensité moyenne
Dépenses en kilocalories
15 mn 30 mn 1 h
40 kg 105 210 420
50 kg 131 263 525
60 kg 158 315 630
70 kg 184 368 735
80 kg 210 420 840
90 kg 236 473 945

Vélo elliptique intensité haute
Dépenses en kilocalories
15 mn 30 mn 1 h
40 kg 137 273 546
50 kg 171 341 683
60 kg 205 410 819
70 kg 239 478 956
80 kg 273 546 1092
90 kg 307 614 1229

Le vélo elliptique est sans conteste l’un des meilleurs appareils de fitness car il permet de muscler une grande partie du corps tout en assurant de vrais avantages pour le travail du cardio. Vous l’avez compris avec un vélo elliptique, vous vous musclez tout en travaillant votre cœur et votre souffle !

Autre point intéressant du vélo elliptique, c’est son prix ! En effet parmi tous les appareils de fitness, il arrive dans les produits les plus abordables avec un prix aux alentours de 200 €.

Méthode de calcul pour le vélo elliptique

Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.


Par exemple : La valeur MET du vélo elliptique (intensité faible) est de 8. Cela veut dire qu’une personne qui pratique du vélo elliptique à ce rythme, consomme 8 fois plus d’énergie qu’au repos lors de son entrainement en salle ou chez soi. Cela varie bien entendu avec le niveau d’intensité que nous verrons ci-dessous. Plus le rythme est intensif plus la dépense est grande !

Valeur MET des différents niveaux d’intensité du vélo elliptique

  • Vélo elliptique intensité faible MET = 8
  • Vélo elliptique intensité moyenne MET = 10,5
  • Vélo elliptique intensité haute MET = 13

La formule de calcul détaillée pour le vélo elliptique

Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200

Ce qui donne pour une personne de 60 kilos en faisant du vélo elliptique à intensité faible pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (8*3,5*60)/200 = 8,4 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 8,4*30 = 252 kcal pour 30 minutes

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