Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le vélo elliptique
Combien de calories dépense-t-on pour une séance de vélo elliptique ?
Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de vélo elliptique ? En rentrant votre temps d’entrainement et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories que vous brûlez en faisant à différentes intensité du vélo elliptique.
Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le vélo elliptique
En savoir plus sur :
Le vélo elliptique : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps de votre séance.
Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en faisant du vélo elliptique à différents rythmes !
| Vélo elliptique intensité faible | |||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 63 | 126 | 252 |
| 50 kg | 79 | 158 | 315 |
| 60 kg | 95 | 189 | 378 |
| 70 kg | 110 | 221 | 441 |
| 80 kg | 126 | 252 | 504 |
| 90 kg | 142 | 284 | 567 |
| Vélo elliptique intensité moyenne | |||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 84 | 168 | 336 |
| 50 kg | 105 | 210 | 420 |
| 60 kg | 126 | 252 | 504 |
| 70 kg | 147 | 294 | 588 |
| 80 kg | 168 | 336 | 672 |
| 90 kg | 189 | 378 | 756 |
| Vélo elliptique intensité haute | |||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 105 | 210 | 420 |
| 50 kg | 131 | 263 | 525 |
| 60 kg | 158 | 315 | 630 |
| 70 kg | 184 | 368 | 735 |
| 80 kg | 210 | 420 | 840 |
| 90 kg | 236 | 473 | 945 |
Autre point intéressant du vélo elliptique, c’est son prix ! En effet parmi tous les appareils de fitness, il arrive dans les produits les plus abordables avec un prix aux alentours de 200 €.
Méthode de calcul pour le vélo elliptique
Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.
Par exemple : La valeur MET du vélo elliptique (intensité faible) est de 8. Cela veut dire qu’une personne qui pratique du vélo elliptique à ce rythme, consomme 8 fois plus d’énergie qu’au repos lors de son entrainement en salle ou chez soi. Cela varie bien entendu avec le niveau d’intensité que nous verrons ci-dessous. Plus le rythme est intensif plus la dépense est grande !
Valeur MET des différents niveaux d’intensité du vélo elliptique
- Vélo elliptique intensité faible MET = 6
- Vélo elliptique intensité moyenne MET = 8
- Vélo elliptique intensité haute MET = 10
La formule de calcul détaillée pour le vélo elliptique
Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200
Ce qui donne pour une personne de 60 kilos en faisant du vélo elliptique à intensité moyenne pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (8*3,5*60)/200 = 8,4 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 8,4*30 = 252 kcal pour 30 minutes
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