Que musclent la luge, le bobsleigh et le skeleton? Quelles zones et parties du corps travaillées et sollicitées en faisant de la luge, du bobsleigh et du skeleton ?

Que fait travailler et muscler la luge, le bobsleigh et le skeleton?

Que muscle t-on en pratiquant la luge, le bobsleigh et le skeleton ?

La luge, le bobsleigh et le skeleton, ça muscle quoi ? Quelle partie du corps, que font-ils faire travailler et solliciter ? L’outil ci-dessous vous permet de voir la liste de toutes les zones musclées avec ces trois sports !

 

Sélectionnez votre activité et cliquez pour voir les zones solicitées !    
 
 
 
 

Faire de la luge, du bobsleigh et du skeleton pour la musculation et le renforcement musculaire !

Quels sont les muscles utilisés pendant la luge, le bobsleigh ou le skeleton ?

Quels muscles travaillent quand on fait de la luge, du bobsleigh et du skeleton ?

En fonction du sport pratiqué, certaines zones du corps seront sollicitées plus que d’autres mais qu’en est-il, quand on fait la luge, le bobsleigh et le skeleton ? Allez-vous tonifier et affiner votre silhouette en faisant de la luge, du bobsleigh et du skeleton ? Ci-dessous, vous trouverez la liste des muscles et groupes musculaires renforcés et sculptés par ces trois disciplines !

Membres supérieurs (Épaules, bras et avant-bras)

La luge, le bobsleigh et le skeleton n’impliquent que très peu les membres supérieurs.

Tronc et bassin (Poitrine, ventre et dos)

  • Les abdominaux : Ils sont constitués de plusieurs couches musculaires (droit de l’abdomen, oblique externe, oblique interne, transverse) qui ont pour fonction la flexion et la rotation du tronc.
  • Les muscles du dos : Le dos regroupe plus muscles tels que les trapèzes, le grand dorsal, les rhomboïdes, les infras-épineux ou le grand rond. Les rôles de ces muscles sont diverses et variés. Des dorsaux aux lombaires, ils assurent la mobilité des bras et de l’épaule, le maintien postural et la protection de la colonne vertébrale.

Membres inférieurs (Fessiers, cuisses et mollets)

  • Les quadriceps : Ils sont situés à l’avant de la cuisse. les quadriceps se composent chacun de 4 muscles (Le vaste fémoral ou droit du fémur, le vaste latéral, le vaste médial, le vaste intermédiaire). Ces muscles facilitent la flexion de la cuisse sur la hanche ainsi que l’extension de la jambe sur la cuisse.
  • Les muscles ischio-jambiers : Situés sur la face arrière de la cuisse, ces muscles sont au nombre de quatre (biceps fémoral, semi-tendineux et semi membraneux). Ils assurent la flexion de la jambe et l’extension de la cuisse.
  • Les muscles du mollet : Appelés aussi triceps sural, les muscles du mollets regroupent 3 faisceaux musculaires dont le soléaire et les jumeaux (ou gastrocnémiens). Ces muscles favorisent l’extension du pied sur la jambe

Bien que la luge, le bobsleigh et le skeleton possèdent chacun leurs propres spécificités, ils sollicitent tous les 3 les muscles des abdos des cuisses et du dos.

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