Le skateboard fait-il maigrir ? Combien de fois par semaine pour perdre du poids en faisant du skate ?

Le skateboard est-il efficace pour maigrir et perdre du poids rapidement ?

Maigrir et perdre du poids avec le skate : A quelle fréquence ?

A quelle fréquence doit-on pratiquer le skateboard pour être efficace et progresser ? Permet-il de perdre du poids ? Combien de fois par semaine et combien de temps par séance pour maigrir et brûler de la graisse ? L’outil ci-dessous vous permet de voir sur un mois, l’impact d’un programme d’entrainement de 30 minutes ou 1 heure de skateboard avec un intervalle de 1, 2, 3 ou 4 fois par semaine pour éliminer vos kilos en trop !

Skate : Calculette des dépenses en calories par sport

" Estimation mensuelle de perte de poids en kilos selon le nombre de séances par semaine ! "

En sélectionnant une activité sportive de votre choix et la durée d’une séance, cette calculette RegiVia vous permettra d’estimer votre perte de poids mensuelle "en kilos" selon le nombre d’entrainements par semaine.
 
Votre sport
Temps en mn / séance
Vous êtes
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Faire du skateboard : Combien de fois et combien de temps par semaine doit-on pratiquer pour mincir ?

Combien de temps par séance et à quelle fréquence devrait-on faire du skateboard pour progresser et perdre du poids ?

Plus d’informations sur le skate et la perte de poids !

Si la pratique régulière d’une activité physique alliée à une bonne hygiène alimentaire permet d’affiner et de tonifier le corps, certaines disciplines aident plus que d’autres à maigrir et à perdre du poids. Qu’en est-il du skateboard et de sa dépense calorique ? Combien de temps par semaine pour maigrir et avoir un résultat en pratiquant le skate ? Ci-dessous quelques éléments de réponses.

Calories brûlées en faisant du skateboard !

Le skateboard est une activité physique qui nécessite équilibre, coordination et vitesse. Tic tac, shove-it, ollie, ce sport se caractérise par une série de mouvements qui stimule le cardio-vasculaire, la fonte des graisses et renforce le corps. Cette discipline ludique et dynamique permet en effet de brûler entre 200 à 500 calories pour une heure de pratique. Enfin, le skateboard est surtout une véritable culture qui mêle art et sport. Si vous souhaitez adopter ce style de vie et notamment perdre du poids, vous devriez pratiquer le skate plusieurs fois par semaine et surtout manger sainement.

Quelle est l’équivalence métabolique du skate ?

L’équivalence métabolique d’une activité physique est une unité statistique (MET Metabolic Equivalent of Task) qui permet d’exprimer le ratio entre la dépense énergétique d’une activité physique pendant l’effort et la dépense énergétique d’un individu au repos. Le skateboard est par exemple une activité d’intensité faible avec une valeur MET de 5. Cela signifie qu’elle permet de brûler 5 fois plus qu’au repos au même titre que le ski alpin à effort léger ou le rafting.

Quel programme et combien de séances par semaine faut-il pour maigrir en faisant du skateboard ?

Estimations, calculs et résultats de perte de poids, de plusieurs exemples de plans d’entraînement du skateboard !

Savez-vous de combien maigrit-on en faisant 30 minutes, 1 heure ou 2 heures de skate ? A quelle fréquence faut-il s’entraîner pour éliminer les kilos et brûler les graisses ? Grâce aux tableaux ci-dessous, vous pourrez avoir une notion de votre perte de poids en fonction du poids, de la durée et du nombre de séance d’entrainement par semaine.

Performances, effets et impact « avant/après » : Liste de programmes de skate sur 1 mois à intensité normale !

Résultats en perte de kilos pour 1 séance par semaine !


Skate board
Intensité normale
1 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn 1 h 2 h
40 kg 0,05 0,09 0,19
50 kg 0,06 0,12 0,23
60 kg 0,07 0,14 0,28
70 kg 0,08 0,16 0,33
80 kg 0,09 0,19 0,37
90 kg 0,11 0,21 0,42

Résultats en perte de kilos pour 2 séance par semaine !


Skate board
Intensité normale
2 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn 1 h 2 h
40 kg 0,09 0,19 0,37
50 kg 0,12 0,23 0,47
60 kg 0,14 0,28 0,56
70 kg 0,16 0,33 0,65
80 kg 0,19 0,37 0,75
90 kg 0,21 0,42 0,84

Résultats en perte de kilos pour 3 séance par semaine !


Skate board
Intensité normale
3 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn 1 h 2 h
40 kg 0,14 0,28 0,56
50 kg 0,18 0,35 0,70
60 kg 0,21 0,42 0,84
70 kg 0,25 0,49 0,98
80 kg 0,28 0,56 1,12
90 kg 0,32 0,63 1,26

Quels sports pour maigrir : + de 60 sports à découvrir !