Positive Auswirkung von Brustschwimmen: Vorteile, Nachteile und Risiken beim Brustschwimmen

Weitere Informationen über das Brustschwimmen

Ist Brustschwimmen gut für die Gesundheit? Ist es ein guter Sport, der für alle zugänglich ist? Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, in der folgenden Liste finden Sie die Vorteile, aber auch die Probleme, die Ihnen beim Brustschwimmen begegnen können.

TOP 4 der Vorteile und Nutzen des Brustschwimmens

Brustschwimmen hat viele Vorteile und ermöglicht :

1. Brustschwimmen hilft, die Atmung und die Ausdauer zu trainieren
2. Brustschwimmen hilft, viele Muskeln zu stärken und die Gelenke zu lockern
3. Brustschwimmen regt die Venenzirkulation an und lindert das Gefühl von schweren Beinen
4. Brustschwimmen vermittelt ein Gefühl der Beruhigung und des Wohlbefindens

Was sind die Nachteile des Brustschwimmens?

Es gibt mehr Vorteile als Nachteile des Brustschwimmens. Wie bei jedem Schwimmsport sind bestimmte Erkrankungen (Hautprobleme, Lungeninfektionen, neurologische Störungen, Rückenschmerzen, Gelenkprobleme, Sehnenentzündungen…) zu beachten. Beim Brustschwimmen sind häufige Kniebewegungen erforderlich, die bei Personen mit Kniearthrose schwächer werden und zu Schmerzen führen können. Wenn Sie sich unsicher sind, sollten Sie immer einen Arzt um Rat fragen.

Definition und praktische Informationen zum Brustschwimmen!

Was ist Brustschwimmen? Wann und wie macht man es?

Brustschwimmen ist eine symmetrische, bauchbetonte Schwimmtechnik, bei der die Bewegungen von Armen und Beinen synchronisiert werden müssen.

Um es ganz kurz zu beschreiben: Die Brusttechnik wird in zwei Schritten ausgeführt. Zuerst werden die Arme gestreckt und die Beine angetrieben und dann werden die Arme gezogen und die Beine zurückgeführt, wobei Kopf, Rücken und Schultern über Wasser sind (Atmung). Im Vergleich zum Kraulen, Rückenkraul oder Schmetterling ist Brustschwimmen eine langsame Schwimmart, die für alle geeignet ist. Es ist übrigens die erste Schwimmtechnik, die Anfängern beigebracht wird.

Was ist der Unterschied zwischen Brustschwimmen und anderen Schwimmtechniken?

• Kraulschwimmen ist die schnellste Schwimmtechnik. Der Schwimmer liegt auf dem Bauch und führt abwechselnd Armdrehungen aus, während er mit den Beinen schlägt.
• Rückenkraulen ist eine asymmetrische Schwimmart, bei der man auf dem Rücken schwimmt. Der Schwimmer führt abwechselnd Armbewegungen und Beinschläge aus, um sich fortzubewegen.
• Schmetterling ist ein symmetrischer Schwimmstil, bei dem man sich mit Zug- und Stoßbewegungen der Arme und Wellenbewegungen der Beine und der Hüfte fortbewegt.
• Das Synchron- oder Kunstschwimmen ist eine Mischung aus Tanz und Schwimmen, bei der zu Musik gymnastische Figuren nachgestellt werden.