Le dos crawlé fait-elle maigrir ? Combien de fois par semaine pour perdre du poids en nageant le dos crawlé ?

Maigrir et perdre du poids avec le dos crawlé : A quelle fréquence ?

A quelle fréquence doit-on pratiquer le dos crawlé pour être efficace et progresser ? Nager le dos crawlé permet-il de perdre du poids ? Combien de fois par semaine et combien de temps par séance pour maigrir et brûler de la graisse ? L’outil ci-dessous vous permet de voir sur un mois, l’impact d’un programme d’entrainement de 30 minutes ou 1 heure de dos crawlé avec un intervalle de 1, 2, 3 ou 4 fois par semaine pour éliminer vos kilos en trop !

Plus d’informations sur le dos crawlé et la perte de poids !

Si la pratique régulière d’une activité physique alliée à une bonne hygiène alimentaire permet d’affiner et de tonifier le corps, certaines disciplines aident plus que d’autres à maigrir et à perdre du poids. Qu’en est-il du dos crawlé et de sa dépense calorique ? Combien de temps par semaine pour maigrir et avoir un résultat en pratiquant cette technique de natation du dos crawlé ? Ci-dessous quelques éléments de réponses.

Calories brûlées en nageant le dos crawlé !

Comme tout sport de nage, le dos crawlé contribue au bien être mental et à l’amélioration de la forme physique. En plus de ses vertus apaisantes, le dos crawlé est un sport dynamique qui agit sur l’activité cardio vasculaire pour favoriser la fonte des graisses. Avec plus de 400 calories pour 45 minutes de pratique est un bon allié minceur. En plus, l’action massante et résistante de l’eau stimule la circulation veineuse et permet de lutter contre la cellulite et la rétention d’eau. Enfin, comme toute activité physique, la pratique régulière du dos crawlé doit être associée à une bonne hygiène alimentaire pour garantir de résultat sur le long terme.

Quelle est l’équivalence métabolique du dos crawlé ?

L’équivalence métabolique d’une activité physique est une unité statistique (MET Metabolic Equivalent of Task) qui permet d’exprimer le ratio entre la dépense énergétique d’une activité physique pendant l’effort et la dépense énergétique d’un individu au repos. Le dos crawlé est par exemple une activité d’intensité élevée avec une valeur MET de 8. Cela signifie qu’elle permet de brûler 8 fois plus qu’au repos.