Le rééquilibrage alimentaire

Qu’est-ce que le rééquilibrage alimentaire ?

Le rééquilibrage alimentaire comme son nom l’indique consiste à rééquilibrer son alimentation pour atteindre à terme une alimentation équilibrée. Malheureusement, ce terme est souvent utilisé de manière galvaudée.
 
S’il est un objectif important à se fixer lorsque l’on entame un régime pour maigrir et perdre du poids, c’est d’aboutir sur un certain équilibre dans l’alimentation afin d’éviter le célèbre effet Yoyo. Cette alternance de perte de poids et de prise de poids est souvent désastreuse pour l’organisme et amplifie la prise de poids sur le long terme.

Comment prétendre au rééquilibrage alimentaire lorsque l’on fait un régime ?

Nous pouvons partir du principe que par définition un régime ne peut pas rééquilibrer l’alimentation puisqu’il nous restreint et dans certains cas de régime très draconien, il nous prive tout simplement et amplifie le phénomène de préparation au stockage pour aboutir à l’effet yoyo.

C’est pour ces raisons qu’un régime doit se dérouler en phases de transition et surtout doit être accompagné des 2 principes essentiels pour celui ou celle qui veut maigrir et perdre du poids sur le long terme.

Les 2 principes essentiels au rééquilibrage alimentaire sont :

• La reprise progressive de bonnes habitudes alimentaires
• La reprise progressive d’un niveau d’activité physique minimum

Sans ces 2 conditions, toute personne qui suit un régime aura obligatoirement tendance à reprendre du poids sur le long terme et mettra sa santé en danger avec au final, des échecs à répétition et pire une tendance à prendre du poids au fil des années.

Vous l’aurez compris, sans rééquilibrage alimentaire et sans la reprise d’un niveau d’activité minimum la perte de poids est souvent faite de va et vient qui donnent des résultats à court terme mais avec des dangers à long terme.