Quels sont les fruits les moins caloriques ?
Top 10 des fruits les moins caloriques
Si tous les fruits sont excellents pour la santé, en raison de leur richesse en vitamines, en minéraux, en fibres et en antioxydants, certains sont toutefois moins riches en calories que d’autres. Alors si vous faites attention à votre ligne, voici une sélection des fruits les moins caloriques. Et n’oubliez pas ! Privilégiez toujours les fruits de saison pour bénéficier au maximum de leurs bienfaits.
Calories / 100 g
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| Fraise | 29 kcal |
| Melon | 32 kcal |
| Pastèque | 34 kcal |
| Citron | 34 kcal |
| Pamplemousse | 36 kcal |
| Nectarine | 43 kcal |
| Framboise | 45 kcal |
| Mûre | 45 kcal |
| Orange | 47 kcal |
| Prune reine-claude | 49 kcal |
Liste des fruits les moins riches en calories
Les 10 fruits les moins caloriques en détail
Top 1 : La fraise
Teneur calorique de la fraise :
29 kcal / 100 g
La fraise est le fruit de printemps que l’on attend toujours avec impatience. En effet, les premières fraises arrivent sur les étals fin avril et sont annonciatrices des beaux jours. Leur couleur rouge et leur parfum sucré nous enchantent ! Ce petit fruit rouge est le fruit le moins calorique avec 29 kcal pour 100 g. La fraise est riche en eau, en fibres et en vitamine C. Elle est source de manganèse et de vitamine B9.
Top 2 : Le melon
Teneur calorique du melon :
32 kcal / 100 g
Apprécié aussi bien par les enfants que par les adultes, le melon est l’aliment star de l’été. Le melon fait partie de la famille des cucurbitacées. Ce fruit gorgé de soleil est peu calorique (32 kcal / 100 g) et possède de nombreux bienfaits pour la santé. Comme beaucoup de fruits, le melon est composé d’eau (environ 91 %). Il est riche en vitamine B9 et est source de fibres et de potassium.
Top 3 : La pastèque
Teneur calorique de la pastèque :
34 kcal / 100 g
La pastèque est également un fruit qui appartient à la famille des cucurbitacées, au même titre que le melon et le concombre. Sa chair gorgée d’eau et rafraîchissante nous ravit tout l’été, surtout lorsqu’il fait très chaud. Peu calorique, elle contient seulement 34 kcal / 100 g. La pastèque offre également une concentration importante en caroténoïdes (antioxydants) et plus particulièrement en lycopène et en bêta-carotène.
