Quels sont les fruits les plus caloriques ?
Top 10 des fruits les plus caloriques
Sources de vitamines et de minéraux, les fruits contiennent de nombreux bienfaits pour la santé. Parmi eux, certains peuvent être plus sucrés que d’autres. Pour ceux et celles qui souhaitent limiter leurs apports en calories, voici le top 10 des fruits les plus caloriques.
Top 10 des fruits les plus caloriques
Calories / 100 g
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| Banane | 94 kcal |
| Cassis | 73 kcal |
| Grenade | 71 kcal |
| Cerise | 71 kcal |
| Raisin blanc | 70 kcal |
| Litchi | 69 kcal |
| Kaki | 68 kcal |
| Figue | 67 kcal |
| Mangue | 64 kcal |
| Mirabelle | 62 kcal |
Liste des fruits les plus riches en calories
Les 10 fruits les plus caloriques en détail
Top 1 : La banane
Teneur calorique de la banane :
94 kcal / 100 g
La banane est le deuxième fruit le plus consommé en France, après la pomme. Son apport en calories, plus élevé que la moyenne des fruits (94 kcal pour 100 g), est un atout pour booster l’énergie surtout quand on fait du sport. La banane est un aliment riche en fibres et en manganèse. Elle est également source de potassium et de vitamine B6.
Top 2 : Le cassis
Teneur calorique du cassis :
73 kcal / 100 g
Malgré le fait qu’il fasse partie des fruits les plus caloriques, le cassis regorge de nombreux bienfaits pour la santé. Ce fruit se distingue par sa teneur exceptionnelle en vitamine C et en autres actifs antioxydants. Le cassis est également riche en fibres et est source de potassium. D’une façon générale, c’est un fruit à forte densité nutritionnelle.
Top 3 : La grenade
Teneur calorique de la grenade :
71 kcal / 100 g
La grenade est un fruit qui contient de nombreux nutriments et antioxydants. D’ailleurs sa richesse en antioxydants serait supérieure à celle du thé vert. La grenade constitue une excellente source de fibres et de vitamine K, une vitamine qui a un rôle essentiel dans la coagulation sanguine. Ce fruit sucré entre dans le top 10 des fruits les plus caloriques.
