Conseils morphonutrition et minceur : Comment manger, maigrir et perdre du poids avec une morphologie et une silhouette en V, pyramide inversée ou triangle inversé ?
Comment manger et maigrir quand on est en V ?
Les femmes avec une morphologie en V présentent souvent un surpoids de type androïde. Cela signifie que la partie supérieure de la silhouette est plus massive que la partie inférieure. Pour les femmes de type androïde, l’embonpoint se localise principalement au niveau du ventre. A long terme, ce surpoids peut provoquer des risques cardio-vasculaires, du cholestérol voir du diabète. Alors pour retrouver un ventre plat, il va falloir rééquilibrer son assiette et faire du sport ! »
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Quel programme alimentaire pour une silhouette en V ?
Pour perdre votre graisse abdominale, il est important de reprendre de bonnes habitudes alimentaires en mangeant varié et équilibré.
Pour dégonfler votre petit ventre rond, favorisez les aliments riches en fibres (pain complet, pâtes complètes, céréales, légumes et fruits) qui facilitent le transit intestinal. Pour éviter les ballonnements et favoriser la digestion, préférez les fruits et les légumes cuits.
Mieux vaut limiter les produits gras et sucrés pour maigrir du ventre ! Evitez également de trop saler vos aliments. Les aliments trop salés retiennent l’eau et font gonfler le ventre. De plus, l’abus de sel est nocif pour votre santé.
Consommer 1.5 l d’eau plate par jour pour éliminer les toxines et aider la digestion. Vous pouvez également boire du thé vert et des infusions.
Et n’oubliez pas ! En mangeant lentement et en mastiquant bien vos aliments, vous réduirez considérablement les ballonnements abdominaux.
En résumé : En modifiant vos habitudes alimentaires, vous diminuerez votre consommation calorique journalière et vous perdrez du ventre rapidement et durablement. Pour connaître votre besoin en calories par jour, n’hésitez pas à le calculer avec notre outil ci-dessous.
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