Exercice 4 pour maigrir des fesses !

Exercice 4 : tonifier les fessiers, les abdominaux et travailler la posture

Ce 4ème exercice très complet vous fera travailler les fessiers, les abdominaux ainsi que votre posture. Il ne nécessite aucun matériel et peut être réalisé facilement à la maison.

 

Exercice 4 : En position quadrupédique avec les genoux et les mains au sol, genoux écartés, tendre la jambe droite dans le prolongement de la colonne vertébrale en maintenant une bonne posture et tendre le bras gauche, maintenez la position pendant une 10ène de seconde, bien rentrer ventre pour engager les muscles profonds de l’abdomen. Répéter l’exercice avec la jambe gauche.

Les 4 conseils pour maigrir des fesses !