Exercice 2 pour maigrir des fesses !

Exercice 2 : renforcer les muscles fessiers

Ce 2ème exercice de musculation des fessiers vous permettra d’obtenir des fesses toniques et bombées. Sans matériel, cet exercice a l’avantage de cibler le travail sur les fessiers et l’arrière des cuisses.

 

Exercice 2 : Allongée sur le dos, la tête relâchée au sol, les jambes fléchies, ramener le genou gauche vers la poitrine en le maintenant avec les deux mains pour garder le genou bien dans l’axe, garder le pied droit au sol, décoller les fesses du sol et bien contrôler la descente. Répéter l’exercice une 10ène de fois. Puis recommencer l’exercice mais cette fois en ramenant le genou droit sur la poitrine.

Les 4 conseils pour maigrir des fesses !