Exercice 3 pour maigrir des fesses !

Exercice 3 : muscler, raffermir les fessiers et le ventre

Pour avoir de belles fesses fermes et galbées, ce 3ème exercice facile à pratiquer et sans matériel est idéal. Il vous permet non seulement de localiser le travail sur les muscles fessiers mais aussi de renforcer les muscles abdominaux.

 

Exercice 3 : En position quadrupédique avec les genoux et les mains au sol, genoux écartés pour être bien stable, tendre la jambe droite dans le prolongement de la colonne et tendre le bras gauche, monter la jambe en maintenant une bonne posture et relâcher la jambe. Pratiquer le même exercice avec la jambe gauche.

Les 4 conseils pour maigrir des fesses !