Quels sont les meilleurs sports et exercices physiques à privilégier pour maigrir avec une morphologie et une silhouette de femme en O, ronde ou pomme ?
Quels sports et exercices physiques pratiquer quand on est ronde ou en O ?
Si vous avez une morphologie en O, vous présentez un type Endomorphe. La principale caractéristique de ce morphotype est la tendance à stocker facilement la graisse et surtout la difficulté à se débarrasser des kilos superflus. En raison de votre métabolisme lent, vous devez redoubler d’efforts pour éliminer vos kilos en trop et stabiliser votre poids. Cependant vous serez récompensée si, associé à une alimentation équilibrée, vous exercez une activité sportive régulière !
Votre objectif :
Reprendre en douceur une activité physique pour perdre du poids et tonifier son corps.
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Les sports à privilégier quand on est en O :
Pour reprendre en douceur une activité sportive, privilégiez les sports qui vous donnent du plaisir. Choisissez un sport qui convient le mieux à votre mode de vie afin de maintenir votre motivation sur la durée. Voici quelques sports conseillés :
- La natation
- Le vélo
- La marche rapide
- Le rameur
- Le cardio-training associé à la musculation
- La course à pied
- L’aérobic
- L’aquagym
Les exercices physiques à privilégier quand on est en O :
Pour tonifier et raffermir votre corps, les exercices physiques d’endurance qui vous feront travailler le cardio, vous permettront de brûler un maximum de calories. Pratiqués régulièrement et en longues séries, ces exercices augmenteront votre métabolisme de base pour vous aider à perdre du poids et éliminer la cellulite :
Sablier, trapèze ou X
Rectangle ou en H
Ronde ou en O
Pyramide inversée ou V
Pyramide ou A
Huit ou 8
