Quels sont les meilleurs sports et exercices physiques à privilégier pour maigrir avec une morphologie et une silhouette de femme en H ou rectangle ?

Quels sports et exercices physiques pratiquer quand on est en H ou rectangle ?

Que vous soyez Ectomorphe (mince), Mésomorphe (musclée) ou Endomorphe (enrobée), les femmes avec une morphologie en H souhaiteront muscler toutes les zone du corps pour obtenir de belles courbes féminines. Pour les silhouettes longilignes et sveltes, pratiquer une activité physique redonnera du volume à leur gabarit. En résumé, l’objectif de votre programme sportif sera de sécher la masse grasse sans prendre du volume musculaire et retrouver du galbe !

Votre objectif :

Obtenir un corps galbé.

Pas certaine de votre morphologie ? Faites le test morpho !

Les sports à privilégier quand on est en H :

Avec votre morphologie en H, tous les sports d’endurance sont conseillés pour retrouver du galbe. Voici quelques exemples de sport pour raffermir sa silhouette :

• La natation
• La course à pied
• La dance
• Le fitness
• La marche rapide
• Le vélo

Les exercices physiques à privilégier quand on est en H :

Pour tonifier et muscler toutes les parties de votre corps, voici une compilation d’exercices physiques proposés par notre coach sportif agréé. Nous vous conseillons de privilégier les séances d’abdos qui vous aideront à gainer votre sangle abdominale et à obtenir un début de démarcation au niveau de la taille. :

• Voir les exercices pour les bras
• Voir les exercices pour le ventre
• Voir les exercices pour les fesses
• Voir les exercices pour les hanches
• Voir les exercices pour les cuisses