Quels sont les meilleurs sports et exercices physiques à privilégier pour maigrir avec une morphologie et une silhouette de femme en 8 ou huit ?
Quels sports et exercices physiques pratiquer quand on est en 8 ou huit ?
Côté exercices physiques, votre silhouette déjà bien dessinée ne nécessite que de l’entretien pour garder un ventre plat, des fesses fermes et des cuisses toniques. Votre morphotype étant plutôt Endomorphe/Mésomorphe, vous prenez de la masse musculaire facilement et rapidement, ce qui est un véritable atout ! En pratiquant un sport ou des exercices physiques régulièrement pour raffermir et tonifier votre silhouette, vous obtiendrez des résultats rapidement.
Votre objectif :
Tonifier les cuisses, le ventre et les fessiers.
Pas certaine de votre morphologie ? Faites le test morpho ! 
Les sports à privilégier quand on est en 8 :
Voici les sports conseillés pour maigrir et entretenir votre silhouette en 8 :
- Le crossfit
- Le fitness
- Le cardio-training
- Le streching
- Le vélo
- La natation
- La danse rythmique
- Le jogging
- La course à pied
- La musculation
Les exercices physiques à privilégier quand on est en 8 :
Voici quelques exercices physiques à faire chez soi pour raffermir le ventre, les fesses, les hanches et les cuisses mais aussi pour se débarrasser de la cellulite :
Comment s’habiller avec une morphologie en 8 ? Que porter ? Pour mettre en valeur vos belles courbes féminines et garder l’harmonie de votre silhouette, vous devrez opter pour des tenues près du corps, qui mettent en valeur votre poitrine et marquent la taille. Pour en savoir plus sur les vêtements à privilégier quand on a une morphologie en 8, reportez-vous au menu ci-dessous. Vous découvrirez par type de vêtements (pantalons, jupes, hauts, robes, manteaux, maillots de bain…) les modèles adaptés à votre silhouette. Et pour les femmes qui trouvent que certaines parties de leur corps sont trop rondes, nous vous apportons des conseils morpho pour entretenir votre sublime silhouette !
Conseils vestimentaires & relooking
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Un profil d’exercices pour chaque morphologie
Travailler les bonnes zones selon la morpho
Chaque morphologie peut bénéficier de différents types d’exercices physiques pour optimiser la santé et l’apparence physique. Voici quelques conseils d’exercices pour chaque morphotype :
Morphotype X (sablier) : Avec une morphologie équilibrée, les personnes de ce type peuvent choisir des exercices qui ciblent l’ensemble du corps, comme le yoga, la natation ou le circuit training. L’accent peut être mis sur le renforcement du tronc pour préserver l’équilibre de la silhouette.
Morphotype H (rectangle) : Les personnes ayant une morphologie en H pourraient bénéficier d’exercices qui ciblent les jambes et les bras, pour créer plus de courbes. Les exercices de renforcement musculaire, comme le squat, le lunges ou le développé couché, peuvent être particulièrement bénéfiques.
Morphotype O (pomme) : Les personnes ayant une morphologie en O devraient se concentrer sur des exercices cardiovasculaires pour aider à brûler les graisses et renforcer le cœur. La marche rapide, le jogging ou le vélo sont de bonnes options. Les exercices de renforcement du tronc peuvent également aider à tonifier la zone abdominale.
Morphotype V (pyramide inversée) : Morphotype V (pyramide inversée) : Pour équilibrer une silhouette en V, les exercices devraient cibler les jambes et les hanches. Les exercices de renforcement des jambes, comme les squats et les lunges, ainsi que les exercices d’endurance comme le cyclisme, peuvent être bénéfiques.
Morphotype A (poire) : Les personnes ayant une morphologie en A pourraient bénéficier d’exercices qui ciblent le haut du corps pour équilibrer la silhouette. Les exercices de renforcement des bras et du dos, comme les tractions ou les pompes, peuvent être utiles. Le cardio pour aider à réduire la graisse stockée dans les hanches et les cuisses peut également être bénéfique.
Morphotype 8 (rondeur) : Les personnes ayant une morphologie en 8 peuvent bénéficier d’un entraînement complet du corps pour maintenir leur silhouette équilibrée. Des exercices de renforcement musculaire combinés à du cardio peuvent aider à maintenir un poids santé et à tonifier le corps.
Il est important de se rappeler que tout programme d’exercices devrait être commencé progressivement et adapté à votre niveau de forme physique actuel. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un entraîneur personnel avant de commencer un nouveau programme d’exercices.
