Exercice 9 pour maigrir des bras !

Exercice 9 : travailler les biceps, l’arrière des épaules et renforcer le haut du dos

En complément des pompes, ce 9ème exercice qui fait travailler les biceps, l’arrière des épaules et renforcer le haut du dos est un bon complément aux pompes présentées dans l’exercice 8. Les pompes occasionnent des mouvements de poussée alors que cet exercice incite des mouvements de tirage. En pratiquant les exercices 8 et 9, vous obtiendrez un programme complet de musculation pour lutter contre les bas flasques, gras et mous qui peuvent parfois nous complexer.

Les 9 exercices en vidéo pour maigrir des bras

• Exercice 1 pour maigrir des bras : renforcer les biceps
• Exercice 2 pour maigrir des bras : travailler les triceps
• Exercice 3 pour maigrir des bras : renforcer les triceps avec un haltère
• Exercice 4 pour maigrir des bras : renforcer les biceps, les triceps et les épaules
• Exercice 5 pour maigrir des bras : renforcer les biceps avec step
• Exercice 6 pour maigrir des bras : travailler les bras, les biceps, le dos et les épaules
• Exercice 7 pour maigrir des bras : travailler les triceps, la poitrine et les épaules
• Exercice 8 pour maigrir des bras : pompes pour travailler les triceps, la poitrine et l’avant des épaules
• travailler les biceps, l’arrière des épaules et renforcer le haut du dos