Quelles sont les boissons les moins et les plus caloriques ?
Les boissons, de la moins calorique à la plus calorique !
Pour se désaltérer ou par pur plaisir, il existe de nombreuses boissons mais toutes ne se valent pas d’un point de vue calorique. Du verre d’eau sans calorie au verre de jus de fruits à 45 kcal, la valeur énergétique explose. Sans parler de l’alcool qui peut très vite faire pencher la balance du mauvais côté, avec ses 240 kcal en moyenne. Alors, pour s’y retrouver, voici le classement des familles de boissons selon leur teneur en calories.
Teneur calorique moyenne / 100 ml
Télécharger le tableau complet des calories !
| Eau | 0 kcal |
| Thés, infusions, cafés sans sucre | < 2 kcal |
| Eaux aromatisées sans sucre | 5 kcal |
| Jus de fruits | 45 kcal |
| Sodas | 45 kcal |
| Nectars | 50 kcal |
| Boissons à base de lait | 50 kcal |
| Bières | 50 kcal |
| Vins | 75 kcal |
| Liqueurs et alcools forts | 240 kcal |
Liste des boissons les moins & les plus riches en calories
Les familles de boissons en détail : de la moins calorique à la plus calorique !
Top 1 : L’eau
Teneur calorique de l’eau :
0 kcal / 100 ml
L’eau est la seule boisson indispensable pour sa santé. Elle permet de s’hydrater et d’étancher sa soif. Dans l’idéal, il faudrait boire 1.5 litre d’eau par jour voire 2 litres en cas de fortes chaleurs. Avec ses 0 calorie, c’est la boisson idéale que ce soit pour stabiliser son poids ou pour maigrir. L’eau est à consommer sans modération !
Top 2 : Les thés, infusions et cafés sans sucre
Teneur calorique moyenne
Thés, infusions et cafés sans sucre :
< 2 kcal / 100 ml
Les tisanes, thés, infusions contiennent très peu de calories voire 0 calorie, si vous les consommez sans sucre (pour rappel, un morceau de sucre blanc contient 24 kcal). Plus réconfortantes en hiver qu’un simple verre d’eau, ces boissons chaudes permettent de compenser nos pertes hydriques sans trop d’effort. De plus, les tisanes ainsi que les thés et cafés consommés avec modération possèdent de nombreuses vertus.
Top 3 : Les eaux aromatisées sans sucre
Teneur calorique moyenne
Eaux aromatisées sans sucre :
5 kcal / 100 ml
Parmi les différents types de boissons, figurent les eaux aromatisées (type Cristaline goût citron). Les eaux aromatisées sont des eaux minérales dans lesquelles les fabricants ont juste rajouté des plantes ou des arômes naturels. Celles-ci contiennent très peu de calories. A ne pas confondre avec les boissons aromatisées composées de sucres, édulcorants, colorants… telles que l’Ice Tea qui s’apparentent aux sodas.
