un accompagnement et un soutien de chaque instant

Conseils et Informations !

Que ce soit avant, pendant ou après le programme, l’équipe REGIVIA est à votre disposition pour vous orienter et vous apporter la meilleure solution adaptée à votre profil. En plus du livret d’accompagnement, vous trouverez en ligne toutes les informations nécessaires pour réussir votre programme. Pour toutes questions, veuillez nous contacter au telephone-regivia-hotline-gratuite3 02 72 00 32 01« Prix d’un appel local ».

Conseils pratiques

 

Nos conseils pour suivre le programme de régime Regivia
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  • Buvez suffisamment tout au long de la journée (1,5 à 2 litres d’eau).
  • Les préparations Regivia conviennent à toutes les phases de votre programme. Les barres sont à consommer en phase de stabilisation. Quant aux biscuits, vous pouvez les déguster en phases de stabilisation et de finalisation pour vous accorder un moment de plaisir au goûter ou pour agrémenter votre repas.
  • Les légumes et crudités sont à consommer sans modération.
  • Vous pouvez rajouter un produit REGIVIA à 10h en cas de faim.
  • Vous pouvez intervertir le déjeuner et le dîner  de chaque phase.
  • Si vous êtes amené à faire des écarts alimentaires,  dès le jour suivant reprenez  une journée de la phase amincissement pour ne pas stocker les graisses.
Les aliments conseillés
Les aliments conseillés lors de votre régime REGIVIA
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Les Légumes et les crudités à volonté
Artichaut, asperge, aubergine, betterave rouge, blette, brocoli, carde, carotte, céleri branche, céleri-rave, champignon, chou-fleur, chou vert, chou chinois, chou de Bruxelles, chou rave, cœur de palmier, concombre, courgette, cresson, endive, épinard, fenouil, haricot vert, haricot mangetout, germes de soja, mâche, navet, oseille, pissenlit, poivron, poireau, potiron, pousse de bambou, radis, salade, salsifis, tomate.
Les fruits autorisés
300 g de melon, pastèque | 250 g de fraises, framboises, mûres, groseille, myrtilles, cassis | ½ pamplemousse, mangue | 2 kiwis, prunes, abricots, mandarines | 1 pomme, poire, pêche, orange | 1 petite banane | 120 g de cerises, raisin, figue | 1 compote sans sucres ajoutés | 40 à 50 g de rhubarbe | 120 g d’ananas frais.
Les féculents et équivalents (pain et céréales)
40 g de pain complet, aux céréales ou au levain (2 tranches) | 1/6 de baguette | 4 biscottes | 30 g de muesli | 2 petits pains suédois | 100 g de féculents cuits : riz semi-complet, sauvage ou brun, pâtes semi-complètes ou soba, quinoa, sarrasin | 150 g de légumes secs cuits : lentilles, haricots rouges, flageolets, pois cassés, petits pois, pois chiches | 30 g de féculents crus | 2 pommes de terre moyenne.
Les viandes, poissons et œufs
100 g dinde, poulet, pintade, veau, lapin, bœuf, porc | 2 tranches de jambon cuit dégraissé | 100 g de poissons gras (thon, saumon, sardine, hareng, maquereau) | 150 g des autres poissons (cabillaud, colin, dorade, flétan, truite) | 150 g de calamars, crabes, crevettes, gambas, huitres, moules, noix de Saint Jacques | 1 œuf (pour le petit-déjeuner) ou 2 œufs (pour le déjeuner) en omelette, au plat, durs…
Les Laitages et assimilés végétaux
1 fromage blanc à 20 % de MG | 1 yaourt nature non allégé | 1 yaourt soja ou coco | 1 faisselle | 2 petit suisse à 20 % de MG | 25 cl de lait ½ écrémé ou lait végétal* | 1 fromage frais type carré frais | 50 g de mozzarella | 50 gr de feta . *Sauf lait de riz et lait enrichi en calcium (contient du sucre).
Les oléagineux
1 cs amandes, noix, noix de cajou, noisette, sésame, courge, chia, lin… | ½ avocat.
Le chocolat
1 carré de chocolat 90 ou 100 % de cacao | 3 fèves de cacao cru.
Les huiles et le beurre
Cuisson : ½ cs huile de coco ou huile d’olive Bio 1ère pression à froid. Assaisonnement : 2 cs /jour d’huile d’olive, noix, colza, lin Bio 1ère pression à froid. Petit-déjeuner : ~ 10 g de beurre.
Les aromates, épices et condiments
Aromates : aneth, basilic, ciboulette, cerfeuil, coriandre, estragon, herbes de Provence, laurier, origan, persil, thym. Épices : clou de girofle, cumin, curry, gingembre, muscade, paprika, poivre, safran. Condiments : ail, oignon, échalote, câpre, cornichon, jus de citron, moutarde, vinaigre de cidre, vinaigre balsamique.