un accompagnement et un soutien de chaque instant

Conseils et Informations !

Que ce soit avant, pendant ou après le programme, l’équipe REGIVIA est à votre disposition pour vous orienter et vous apporter la meilleure solution adaptée à votre profil. En plus du livret d’accompagnement, vous trouverez en ligne toutes les informations nécessaires pour réussir votre programme. Pour toutes questions, veuillez nous contacter au telephone-regivia-hotline-gratuite3 02 72 00 32 01« Prix d’un appel local ».

Conseils pratiques
 

Nos conseils pour suivre le programme de régime Regivia
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  • Buvez un minimum de 2 litres d’eau tout au long de la journée
  • Les légumes et crudités sont à consommer sans modération
  • Vous pouvez rajouter un produit REGIVIA à 10h en cas de faim
  • Vous pouvez intervertir le déjeuner et le dîner  de chaque phase
  • En assaisonnement de vos légumes et crudités, nous vous conseillons :
    – 1 cuillère à soupe d’huile/jour,
    – +1 noisette de beurre (10 g)/jour,
    ou 2 cuillères à soupe de crème fraiche (à 15 % de matières grasses)/jour,
    – Aromates : Aneth, basilic, ciboulette, cerfeuil, coriandre, estragon, herbes de Provence, laurier, origan, persil, thym,
    – Épices : Clou de girofle, cumin, curry, gingembre, muscade, paprika, poivre, safran,
    – Condiments : Ail, câpre, cornichon, jus de citron, moutarde, vinaigre balsamique.
  • Si vous êtes amenés à faire des écarts alimentaires,  dès le jour suivant reprenez  une journée de la phase amincissement pour ne pas stocker les graisses.
Les aliments conseillés
Les aliments conseillés lors de votre régime REGIVIA
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Les Légumes et les crudités à volonté
Artichaut, asperge, aubergine, betterave rouge, blette, brocoli, carde, carotte, céleri branche, céleri-rave, champignon, chou-fleur, chou vert, chou chinois, chou de Bruxelle, chou rave, cœur de palmier, concombre, courgette, cresson, endive, épinard, fenouil, haricot vert, haricot mangetout, germes de soja, mâche, navet, oseille, pissenlit, poivron, poireau, potiron, pousse de bambou, radis, salade, salsifis, tomate.
Les fruits autorisés
En pratique: 1 fruit = 300 g de melon, pastèque = 250 g de fraises, framboises, mûres, groseille, myrtilles, cassis = ½ pamplemousse, mangue = 2 kiwis, prunes, abricots, mandarines = 1 pomme, poire, pêche, orange = 1 petite banane = 120 g de cerises, raisin, figue = 1 compote sans sucres ajoutés = 100 ml de jus de fruits 100 % pur jus.
Les féculents et équivalents (pain et céréales)
En Pratique : 1 féculent = 40 g de pain ( 2 tranches de pain) = 1/6 de baguette = 100 g de féculents cuits = 150 g de légumes secs cuits : lentilles haricots rouges, flageolets, pois cassés, petit pois, pois chiche = 30 g de féculents crus = 2 pommes de terre moyenne = 4 biscottes = 4 pains suédois = 30 g de muesli = 2 petits pains suédois.
Les viandes, les poissons, les œufs
Les viandes : 100 g dinde, poulet, pintade, veau, lapin, bœuf, porc, 2 tranches de jambon cuit dégraissé
Les poissons : 100 g de poissons gras (thon, saumon, sardine, hareng, maquereau) – 150 g des autres poissons (cabillaud, colin, dorade, flétan, truite)
Les coquillages et les crustacés : 150 g de calamars, crabes, crevettes, gambas, huitres, moules, noix de Saint Jacques
Les Œufs : 2 oeufs en omelette, au plat, durs…
Les Laitages
Laitages de 0 % à 20 % de préférence : fromage blanc, yaourt, petit suisse, faisselle
Lait : Lait écrémé ou demi-écrémé
Fromage : Fromage frais type carré frais