maigrir durablement

Explications des phases clés

Le programme est constitué de 4 phases clés. La transition entre chaque phase vous permettra d’obtenir une perte de poids efficace mais surtout d’instaurer de bonnes habitudes pour une réussite durable.

Explications et information sur la phase d'attaque

La phase d’attaque !

La phase d’attaque est la première phase du programme. Elle permet de déclencher la perte de poids par la fonte des graisses tout en conservant la masse musculaire. La phase d’attaque est une étape courte mais capitale qui stimule le déstockage des graisses de réserve.

Explications et information sur la phase d'amincissement

La phase d’amincissement !

La phase d’amincissement est la deuxième phase du programme. Cette phase (active) permet d’optimiser les effets de la phase d’attaque. La combustion des graisses stockées se poursuit sur une période donnée suivant l’objectif de chacun. Pour préparer la phase de stabilisation à venir et booster votre tonus, certains aliments choisis pour leurs apport nutritifs seront réintroduits.

Explications et information sur la phase de stabilisation

La phase de stabilisation !

La phase de stabilisation est la troisième phase du programme. Elle vous permet de consolider la perte de poids acquise et selon le métabolisme de base et la dépense énergétique de chacun, de continuer la perte de poids. Afin d’éviter l’effet yo-yo, la phase de stabilisation est surtout une étape d’apprentissage qui permet d’installer les bonnes habitudes alimentaires que vous conserverez après le programme. Les aliments comme les féculents sont progressivement réintroduits afin d’adapter le corps à la phase de finalisation.

Explications et information sur la phase de finalisation

La phase de finalisation !

La phase de finalisation est la dernière phase du programme. Cette phase permet l’arrêt du programme tout en douceur. A ce stade, vous avez acquis les bases d’une alimentation équilibrée et variée.
En plus de l’aspect alimentaire, il est recommandé de profiter de toutes les occasions pour bouger afin de maintenir le juste équilibre entre l’alimentation (les apports) et l’activité physique (les dépenses énergétiques).

Découvrez les menus de votre programme Regivia
Menus des différentes phases du programme Regivia
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Phase d’attaque
Petit déjeuner 1 grand verre d’eau au réveil, 1 préparation Regivia, thé ou café sans sucre.
Déjeuner 1 préparation Regivia, légumes cuits ou crudités à volonté, 1 laitage ou assimilé végétal, thé ou café sans sucre.
Collation 1 grand verre d’eau, thé ou café sans sucre, en option : 1 cs de noix, amandes, noisettes, noix de cajou, fèves de cacao cru ou 1 carré de chocolat à 90 % de cacao.
Dîner 1 préparation Regivia, légumes cuits ou crudités à volonté, en option : 1 laitage ou assimilé végétal.
Phase d’amincissement
Petit déjeuner 1 grand verre d’eau au réveil, 1 préparation Regivia, 1 laitage ou assimilé végétal, thé ou café sans sucre.
Déjeuner Viande, poisson ou oeufs, légumes cuits ou crudités à volonté, 1 laitage ou assimilé végétal, thé ou café sans sucre.
Collation 1 grand verre d’eau, thé ou café sans sucre, en option : 1 cs de noix, amandes, noisettes, noix de cajou, fèves de cacao cru ou 1 carré de chocolat à 90 % de cacao.
Dîner 1 préparation Regivia, légumes cuits ou crudités à volonté, en option : 1 laitage ou assimilé végétal.
Phase de stabilisation
Petit déjeuner 1 grand verre d’eau au réveil,1 laitage ou assimilé végétal ou 1 oeuf, 2 tranches de pain beurrées, 1 cs de graines oléagineuses, thé ou café sans sucre.
Déjeuner Viande, poisson ou oeufs (sauf si consommés le matin), légumes cuits ou crudités à volonté, 1 portion de féculent ou équivalent, 1 laitage ou assimilé végétal, thé ou café sans sucre.
Collation 1 grand verre d’eau, 1 infusion sans sucre, 1 barre Regivia, en option : 1 biscuit Regivia.
Dîner 1 préparation Regivia, légumes cuits ou crudités à volonté, 1 fruit + 1 banane si sport intense l’après-midi, en option : 1 laitage ou assimilé végétal ou 1 biscuit Regivia (si non consommé en collation).
Phase de finalisation
Petit déjeuner 1 grand verre d’eau au réveil, 1 laitage ou assimilé végétal ou 1 oeuf, 2 tranches de pain beurrées, 1 cs de graines oléagineuses, thé ou café sans sucre.
Déjeuner Viande, poisson ou oeufs (sauf si consommés le matin), légumes cuits ou crudités à volonté, 1 portion de féculent ou équivalent, 1 laitage ou assimilé végétal, thé ou café sans sucre.
Collation 1 grand verre d’eau, 1 infusion sans sucre, 1 fruit, 2 carrés de chocolat noir ou 3 fèves de cacao cru ou 1 cs de graines oléagineuses ou 1 biscuit Regivia.
Dîner 1 préparation Regivia, légumes cuits ou crudités à volonté, 1 tranche de pain ou autre féculent, 1 fruit, en option : 1 laitage ou assimilé végétal ou 1 biscuit Regivia (si non consommé en collation).