maigrir durablement

Explications des phases clés

Le programme est constitué de 4 phases clés. La transition entre chaque phase vous permettra d’obtenir une perte de poids efficace mais surtout d’instaurer de bonnes habitudes pour une réussite durable.

Explications et information sur la phase d'attaque

La phase d’attaque !

La phase d’attaque est la première phase du programme. Elle permet de déclencher la perte de poids par la fonte des graisses tout en conservant la masse musculaire. La phase d’attaque est une étape courte mais capitale qui stimule le déstockage des graisses de réserve.

Explications et information sur la phase d'amincissement

La phase d’amincissement !

La phase d’amincissement est la deuxième phase du programme. Cette phase (active) permet d’optimiser les effets de la phase d’attaque. La combustion des graisses stockées se poursuit sur une période donnée suivant l’objectif de chacun. Pour préparer la phase de stabilisation à venir et booster votre tonus, certains aliments choisis pour leurs apport nutritifs seront réintroduits.

Explications et information sur la phase de stabilisation

La phase de stabilisation !

La phase de stabilisation est la troisième phase du programme. Elle vous permet de consolider la perte de poids acquise et selon le métabolisme de base et la dépense énergétique de chacun, de continuer la perte de poids. Afin d’éviter l’effet yo-yo, la phase de stabilisation est surtout une étape d’apprentissage qui permet d’installer les bonnes habitudes alimentaires que vous conserverez après le programme. Les aliments comme les féculents sont progressivement réintroduits afin d’adapter le corps à la phase de finalisation.

Explications et information sur la phase de finalisation

La phase de finalisation !

La phase de finalisation est la dernière phase du programme. Cette phase permet l’arrêt du programme tout en douceur. A ce stade, vous avez acquis les bases d’une alimentation équilibrée et variée.
En plus de l’aspect alimentaire, il est recommandé de profiter de toutes les occasions pour bouger afin de maintenir le juste équilibre entre l’alimentation (les apports) et l’activité physique (les dépenses énergétiques).

Découvrez les menus de votre programme Regivia
Menus des différentes phases du programme Regivia
menus-types-du-programme-de-regime-proteine-regivia
Phase d’attaque
Petit déjeuner 1 grand verre d’eau minérale au réveil, 1 préparation Regivia, thé ou café sans sucre.
Déjeuner 1 préparation Regivia, légumes ou crudités à volonté, 1 produit laitier.
Collation 1 grand verre d’eau, thé ou café sans sucre.
Dîner 1 préparation Regivia, légumes ou crudités à volonté, 1 produit laitier.
Phase d’amincissement
Petit déjeuner 1 grand verre d’eau minérale au réveil, 1 préparation Regivia, 1 produit laitier, thé ou café sans sucre.
Déjeuner 1 préparation Regivia, légumes ou crudités à volonté, 1 produit laitier.
Collation 1 grand verre d’eau, thé ou café sans sucre.
Dîner Viande ou poisson, légumes ou crudités à volonté, 1 produit laitier.
Phase de stabilisation
Petit déjeuner 2 tranches de pain légèrement beurrées, 1 produit laitier, thé ou café sans sucre.
Déjeuner Viande ou poisson, légumes ou crudités à volonté, féculent ou équivalent, 1 produit laitier.
Collation 1 barre protéinée Regivia, 1 grand verre d’eau, thé ou café sans sucre.
Dîner 1 préparation Regivia, légumes ou crudités à volonté, 2 tranches de pain ou autre féculent, 1 fruit et 1 produit laitier.
Phase de finalisation
Petit déjeuner 2 tranches de pain légèrement beurrées, 1 produit laitier, thé ou café sans sucre.
Déjeuner Viande ou poisson, légumes ou crudités à volonté, féculent ou équivalent, 1 produit laitier.
Collation 1 fruit et 1 produit laitier + si besoin, 1 tranche de pain et 2 carrés de chocolat (du chocolat noir de préférence).
Dîner 1 préparation Regivia, légumes ou crudités à volonté, 2 tranches de pain ou autre féculent, 1 fruit.
Les biscuits fournis pour chaque programme peuvent se manger pendant les phases de stabilisation et de finalisation pour vous accorder un moment de plaisir au goûter ou pour agrémenter votre repas.