Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le polo
Combien de calories dépense-t-on pour le polo ?
Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de polo ? En rentrant votre temps de polo et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories en pratiquant ce sport avec votre cheval.
Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le polo
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Polo : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.
Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le polo !
| Polo | |||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 84 | 168 | 336 |
| 50 kg | 105 | 210 | 420 |
| 60 kg | 126 | 252 | 504 |
| 70 kg | 147 | 294 | 588 |
| 80 kg | 168 | 336 | 672 |
| 90 kg | 189 | 378 | 756 |
Ce sport demande une très bonne maîtrise de l’équitation puisque l’on tient le cheval avec une main et le maillet dans l’autre main.
Le polo est un sport complet qui permet de renforcer l’ensemble des muscles du corps. En plus des muscles sollicités en équitation (abdos, dos, fessiers, cuisses), le polo permet de muscler le haut du corps. En effet, le maniement du maillet permet de tonifier les bras, les épaules et les pectoraux.
Méthode de calcul pour le polo
Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.
Par exemple : La valeur MET du polo est de 8. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le polo, consomme 8 fois plus d’énergie qu’au repos lors de son entrainement.
La formule de calcul détaillée pour le polo
Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200
Ce qui donne pour une personne de 70 kilos pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (8*3,5*70)/200 = 9,8 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 9,8*30 = 294 kcal pour 30 minutes
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