Quels sont les fruits et légumes les plus caloriques ?
Top 10 des fruits et légumes les plus caloriques
Certains fruits et légumes sont plus caloriques que d’autres, en raison de leur richesse en glucides. Alors, si vous souhaitez perdre du poids, mieux vaut ne pas abuser de ces aliments plus riches en calories. Voici donc le top 10 des fruits et légumes les plus caloriques. Vous pouvez retrouver toute la liste des fruits et légumes dans le tableau complet des calories !
| Banane | 94 kcal |
| Cassis | 73 kcal |
| Grenade | 71 kcal |
| Cerise | 71 kcal |
| Raisin blanc | 70 kcal |
| Litchi | 69 kcal |
| Kaki | 68 kcal |
| Figue | 67 kcal |
| Mangue | 64 kcal |
| Mirabelle | 62 kcal |
| Maïs doux | 103 kcal |
| Topinambour | 71 kcal |
| Petit pois | 71 kcal |
| Salsifis | 46 kcal |
| Haricot mungo germé | 44 kcal |
| Betterave rouge | 43 kcal |
| Artichaut | 43 kcal |
| Chou de Bruxelles | 41 kcal |
| Céleri-rave | 37 kcal |
| Carotte | 36 kcal |
Liste des fruits les plus riches en calories
Les 10 fruits les plus caloriques en détail
Top 1 : La banane
Teneur calorique de la banane :
94 kcal / 100 g
La banane est le deuxième fruit le plus consommé en France, après la pomme. Son apport en calories, plus élevé que la moyenne des fruits (94 kcal pour 100 g), est un atout pour booster l’énergie surtout quand on fait du sport. La banane est un aliment riche en fibres et en manganèse. Elle est également source de potassium et de vitamine B6.
Top 2 : Le cassis
Teneur calorique du cassis :
73 kcal / 100 g
Malgré le fait qu’il fasse partie des fruits les plus caloriques, le cassis regorge de nombreux bienfaits pour la santé. Ce fruit se distingue par sa teneur exceptionnelle en vitamine C et en autres actifs antioxydants. Le cassis est également riche en fibres et est source de potassium. D’une façon générale, c’est un fruit à forte densité nutritionnelle.
Top 3 : La grenade
Teneur calorique de la grenade :
71 kcal / 100 g
La grenade est un fruit qui contient de nombreux nutriments et antioxydants. D’ailleurs sa richesse en antioxydants serait supérieure à celle du thé vert. La grenade constitue une excellente source de fibres et de vitamine K, une vitamine qui a un rôle essentiel dans la coagulation sanguine. Ce fruit sucré entre dans le top 10 des fruits les plus caloriques.
