Le polo fait-il maigrir ? Combien de fois par semaine pour perdre du poids en faisant du polo ?

Le polo est-il efficace pour maigrir et perdre du poids rapidement ?

Maigrir et perdre du poids avec le polo : A quelle fréquence ?

A quelle fréquence doit-on pratiquer le polo pour être efficace et progresser ? Permet-il de perdre du poids ? Combien de fois par semaine et combien de temps par séance pour maigrir et brûler de la graisse ? L’outil ci-dessous vous permet de voir sur un mois, l’impact d’un programme d’entrainement de 30 minutes ou 1 heure de polo avec un intervalle de 1, 2, 3 ou 4 fois par semaine pour éliminer vos kilos en trop !

Polo : Calculette des dépenses en calories par sport

" Estimation mensuelle de perte de poids en kilos selon le nombre de séances par semaine ! "

En sélectionnant une activité sportive de votre choix et la durée d’une séance, cette calculette RegiVia vous permettra d’estimer votre perte de poids mensuelle "en kilos" selon le nombre d’entrainements par semaine.
 
Votre sport
Temps en mn / séance
Vous êtes
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Votre poids (KG)
 
 

Faire du polo : Combien de fois et combien de temps par semaine doit-on pratiquer pour mincir ?

Combien de temps par séance et à quelle fréquence devrait-on faire du polo pour progresser et perdre du poids ?

Plus d’informations sur le polo et la perte de poids !

Si la pratique régulière d’une activité physique alliée à une bonne hygiène alimentaire permet d’affiner et de tonifier le corps, certaines disciplines aident plus que d’autres à maigrir et à perdre du poids. Qu’en est-il du polo et de sa dépense calorique ? Combien de temps par semaine pour maigrir et avoir un résultat en pratiquant le polo ? Ci-dessous quelques éléments de réponses.

Calories brûlées en faisant du polo !

Le polo est un sport exigent tant d’un point de vu physique que mental. En plus de la maîtrise du cheval, le cavalier doit performer dans le jeu de balle à cheval. La pratique du polo fait travailler l’ensemble du corps et requiert stratégie, vitesse et endurance. Elle stimule l’activité cardiovasculaire et génère une dépense calorique de 300 à 800 calories pour une heure de pratique. Allié à une bonne hygiène alimentaire, le polo aide entretenir et affiner sa silhouette.

Quelle est l’équivalence métabolique du polo ?

L’équivalence métabolique d’une activité physique est une unité statistique (MET Metabolic Equivalent of Task) qui permet d’exprimer le ratio entre la dépense énergétique d’une activité physique pendant l’effort et la dépense énergétique d’un individu au repos. Le polo est par exemple une activité d’intensité élevée avec une valeur MET de 8. Cela signifie qu’elle permet de brûler 8 fois plus qu’au repos au même titre que le handball ou le crawl

Quel programme et combien de séances par semaine faut-il pour maigrir en faisant du polo ?

Estimations, calculs et résultats de perte de poids, de plusieurs exemples de plans d’entraînement du polo !

Savez-vous de combien maigrit-on en faisant 30 minutes, 1 heure ou 2 heures de polo ? A quelle fréquence faut-il s’entraîner pour éliminer les kilos et brûler les graisses ? Grâce aux tableaux ci-dessous, vous pourrez avoir une notion de votre perte de poids en fonction du poids, de la durée et du nombre de séance d’entrainement par semaine.

Performances, effets et impact « avant/après » : Liste de programmes de polo sur 1 mois à intensité normale !

Résultats en perte de kilos pour 1 séance par semaine !


Polo
Intensité normale
1 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,070,150,30
50 kg0,090,190,37
60 kg0,110,220,45
70 kg0,130,260,52
80 kg0,150,300,60
90 kg0,170,340,67

Résultats en perte de kilos pour 2 séance par semaine !


Polo
Intensité normale
2 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,150,300,60
50 kg0,190,370,75
60 kg0,220,450,90
70 kg0,260,521,05
80 kg0,300,601,19
90 kg0,340,671,34

Résultats en perte de kilos pour 3 séance par semaine !


Polo
Intensité normale
3 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,220,450,90
50 kg0,280,561,12
60 kg0,340,671,34
70 kg0,390,781,57
80 kg0,450,901,79
90 kg0,501,012,02
Auteur : Xavier
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