Le badminton fait-il maigrir ? Combien de fois par semaine pour perdre du poids en faisant du badminton ?

Le badminton est-il efficace pour maigrir et perdre du poids rapidement ?

Maigrir et perdre du poids avec le badminton : A quelle fréquence ?

A quelle fréquence doit-on pratiquer le badminton pour être efficace et progresser ? Permet-il de perdre du poids ? Combien de fois par semaine et combien de temps par séance pour maigrir et brûler de la graisse ? L’outil ci-dessous vous permet de voir sur un mois, l’impact d’un programme d’entrainement de 30 minutes ou 1 heure de badminton avec un intervalle de 1, 2, 3 ou 4 fois par semaine pour éliminer vos kilos en trop !

Badminton intermédiaire : Calculette des dépenses en calories par sport

" Estimation mensuelle de perte de poids en kilos selon le nombre de séances par semaine ! "

En sélectionnant une activité sportive de votre choix et la durée d’une séance, cette calculette RegiVia vous permettra d’estimer votre perte de poids mensuelle "en kilos" selon le nombre d’entrainements par semaine.
 
Votre sport
Temps en mn / séance
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Faire du badminton : Combien de fois et combien de temps par semaine doit-on pratiquer pour mincir ?

Combien de temps par séance et à quelle fréquence devrait-on faire du badminton pour progresser et perdre du poids ?

Plus d’informations sur le badminton et la perte de poids !

Si la pratique régulière d’une activité physique alliée à une bonne hygiène alimentaire permet d’affiner et de tonifier le corps, certaines disciplines aident plus que d’autres à maigrir et à perdre du poids. Qu’en est-il du badminton et de sa dépense calorique ? Combien de temps par semaine pour maigrir et avoir un résultat en pratiquant le badminton ? Ci-dessous quelques éléments de réponses.

Calories brûlées en faisant du badminton !

Le badminton s’inscrit parmi les sports à dépense énergétique élevée. Accélérations, replacements, sauts, il stimule le cardio, facilite la combustion des graisses et la tonicité du corps. En fonction de ses différents niveaux d’intensité, la pratique de 30 minutes de badminton permet les dépenses caloriques suivantes :

⁃ Badminton calme : environ 150 calories
⁃ Badminton Intermédiaire : plus de 200 calories
⁃ Badminton haute intensité : environ 300 calories

Comme toute activité physique, la pratique régulière du badminton doit être associée à une bonne hygiène alimentaire pour garantir un résultat de perte de poids efficace.

Quelle est l’équivalence métabolique du badminton ?

L’équivalence métabolique d’une activité physique est une unité statistique (MET Metabolic Equivalent of Task) qui permet d’exprimer le ratio entre la dépense énergétique d’une activité physique pendant l’effort et la dépense énergétique d’un individu au repos. Le badminton intermédiaire est par exemple une activité d’intensité moyenne avec une valeur MET de 7. Cela signifie qu’elle permet de brûler 7 fois plus qu’au repos au même titre que le step modéré ou le jogging léger.

Quel programme et combien de séances par semaine faut-il pour maigrir en faisant du badminton ?

Estimations, calculs et résultats de perte de poids, de plusieurs exemples de plans d’entraînement de badminton !

Savez-vous de combien maigrit-on en faisant 30 minutes, 1 heure ou 2 heures de badminton ? A quelle fréquence faut-il s’entraîner pour éliminer les kilos et brûler les graisses ? Grâce aux tableaux ci-dessous, vous pourrez avoir une notion de votre perte de poids en fonction du poids, de la durée et du nombre de séance d’entrainement par semaine.

Performances, effets et impact « avant/après » : Liste de programmes de kayak sur 1 mois à intensité normale !

Résultats en perte de kilos pour 1 séance par semaine !


Badminton
Basse intensité
1 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,040,080,17
50 kg0,050,110,21
60 kg0,060,130,25
70 kg0,070,150,29
80 kg0,080,170,34
90 kg0,090,190,38

Résultats en perte de kilos pour 2 séance par semaine !


Badminton
Basse intensité
2 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,080,170,34
50 kg0,110,210,42
60 kg0,130,250,50
70 kg0,150,290,59
80 kg0,170,340,67
90 kg0,190,380,76

Résultats en perte de kilos pour 3 séance par semaine !


Badminton
Basse intensité
3 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,130,250,50
50 kg0,160,320,63
60 kg0,190,380,76
70 kg0,220,440,88
80 kg0,250,501,01
90 kg0,280,571,13

Performances, effets et impact « avant/après » : Liste de programmes de badminton sur 1 mois à intensité intermédiaire !

Résultats en perte de kilos pour 1 séance par semaine !


Badminton
Intensité intermédiaire
1 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,070,130,26
50 kg0,080,160,33
60 kg0,100,200,39
70 kg0,110,230,46
80 kg0,130,260,52
90 kg0,150,290,59

Résultats en perte de kilos pour 2 séance par semaine !


Badminton
Intensité intermédiaire
2 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,130,260,52
50 kg0,160,330,65
60 kg0,200,390,78
70 kg0,230,460,91
80 kg0,260,521,05
90 kg0,290,591,18

Résultats en perte de kilos pour 3 séance par semaine !


Badminton
Intensité intermédiaire
3 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,200,390,78
50 kg0,250,490,98
60 kg0,290,591,18
70 kg0,340,691,37
80 kg0,390,781,57
90 kg0,440,881,76

Performances, effets et impact « avant/après » : Liste de programmes de badminton sur 1 mois à intensité forte !

Résultats en perte de kilos pour 1 séance par semaine !


Badminton
Haute intensité
1 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,090,190,37
50 kg0,120,230,47
60 kg0,140,280,56
70 kg0,160,330,65
80 kg0,190,370,75
90 kg0,210,420,84

Résultats en perte de kilos pour 2 séance par semaine !


Badminton
Haute intensité
2 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,190,370,75
50 kg0,230,470,93
60 kg0,280,561,12
70 kg0,330,651,31
80 kg0,370,751,49
90 kg0,420,841,68

Résultats en perte de kilos pour 3 séance par semaine !


Badminton
Haute intensité
3 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,280,561,12
50 kg0,350,701,40
60 kg0,420,841,68
70 kg0,490,981,96
80 kg0,561,122,24
90 kg0,631,262,52
Auteur : Xavier
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