L’aquabiking fait-il maigrir ? Combien de fois par semaine pour perdre du poids en faisant de l’aquabiking ?

L'aquabiking est-il efficace pour maigrir et perdre du poids rapidement ?

Maigrir et perdre du poids avec l’aquabiking : A quelle fréquence ?

A quelle fréquence doit-on pratiquer l’aquabiking pour être efficace et progresser ? Permet-il de perdre du poids ? Combien de fois par semaine et combien de temps par séance pour maigrir et brûler de la graisse ? L’outil ci-dessous vous permet de voir sur un mois, l’impact d’un programme d’entrainement de 30 minutes ou 1 heure d’aquabiking avec un intervalle de 1, 2, 3 ou 4 fois par semaine pour éliminer vos kilos en trop !

Aquabiking : Calculette des dépenses en calories par sport

" Estimation mensuelle de perte de poids en kilos selon le nombre de séances par semaine ! "

En sélectionnant une activité sportive de votre choix et la durée d’une séance, cette calculette RegiVia vous permettra d’estimer votre perte de poids mensuelle "en kilos" selon le nombre d’entrainements par semaine.
 
Votre sport
Temps en mn / séance
Vous êtes
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Faire de l’aquabiking : Combien de fois et combien de temps par semaine doit-on pratiquer pour mincir ?

Combien de temps par séance et à quelle fréquence devrait-on faire de l'aquabiking pour progresser et perdre du poids ?

Plus d’informations sur l’aquabiking et la perte de poids !

Si la pratique régulière d’une activité physique alliée à une bonne hygiène alimentaire permet d’affiner et de tonifier le corps, certaines disciplines aident plus que d’autres à maigrir et à perdre du poids. Qu’en est-il de l’aquabiking et de sa dépense calorique ? Combien de temps par semaine pour maigrir et avoir un résultat en pratiquant l’aquabiking ? Ci-dessous quelques éléments de réponses.

Calories brûlées en faisant l’aquabiking !

L’aquabiking est une discipline d’endurance qui permet de se dépenser sans chocs. L’alternance de pédalages rapides et lents, associée à la résistance de l’eau booste l’activité cardiovasculaire et muscle tout en douceur. Généralement pratiqué dans un cadre ludique et motivant avec un fond de musique, l’aquabiking aide à brûler plus de 300 calories pour une séance de 45 minutes. Par ailleurs, l’action massante de l’eau stimule la circulation veineuse et aide à luter contre la cellulite et les rétentions d’eau. Enfin, comme tout sport la pratique de l’aquabiking doit être régulière et surtout associée à une bonne hygiène alimentaire pour une perte de poids efficace et durable.

Quelle est l’équivalence métabolique de l’aquabiking ?

L’équivalence métabolique d’une activité physique est une unité statistique (MET Metabolic Equivalent of Task) qui permet d’exprimer le ratio entre la dépense énergétique d’une activité physique pendant l’effort et la dépense énergétique d’un individu au repos. L’aquabiking est par exemple une activité d’intensité élevée avec une valeur MET de 8. Cela signifie qu’elle permet de brûler 8 fois plus qu’au repos au même titre que la raquette à neige ou le handball

Quel programme et combien de séances par semaine faut-il pour maigrir en faisant de l’aquabiking ?

Estimations, calculs et résultats de perte de poids, de plusieurs exemples de plans d’entraînement d’aquabiking !

Savez-vous de combien maigrit-on en faisant 30 minutes, 1 heure ou 2 heures d’aquabiking ? A quelle fréquence faut-il s’entraîner pour éliminer les kilos et brûler les graisses ? Grâce aux tableaux ci-dessous, vous pourrez avoir une notion de votre perte de poids en fonction du poids, de la durée et du nombre de séance d’entrainement par semaine.

Performances, effets et impact « avant/après » : Liste de programmes d’aquabiking sur 1 mois à intensité normale !

Résultats en perte de kilos pour 1 séance par semaine !


Aquabiking
Intensite normale
1 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,070,150,30
50 kg0,090,190,37
60 kg0,110,220,45
70 kg0,130,260,52
80 kg0,150,300,60
90 kg0,170,340,67

Résultats en perte de kilos pour 2 séance par semaine !


Aquabiking
Intensite normale
2 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,150,300,60
50 kg0,190,370,75
60 kg0,220,450,90
70 kg0,260,521,05
80 kg0,300,601,19
90 kg0,340,671,34

Résultats en perte de kilos pour 3 séance par semaine !


Aquabiking
Intensite normale
3 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,220,450,90
50 kg0,280,561,12
60 kg0,340,671,34
70 kg0,390,781,57
80 kg0,450,901,79
90 kg0,501,012,02
Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :