Le VTT fait-il maigrir ? Combien de fois par semaine pour perdre du poids en faisant du VTT (vélo tout terrain) ?

Le VTT (vélo tout terrain) est-il efficace pour maigrir et perdre du poids rapidement ?

Maigrir avec le VTT (vélo tout terrain) : A quelle fréquence ?

A quelle fréquence doit-on pratiquer le VTT pour être efficace et progresser ? Permet-il de perdre du poids ? Combien de fois par semaine et combien de temps par séance pour maigrir et brûler de la graisse ? L’outil ci-dessous vous permet de voir sur un mois, l’impact d’un programme d’entrainement de 30 minutes ou 1 heure de VTT avec un intervalle de 1, 2, 3 ou 4 fois par semaine pour éliminer vos kilos en trop !

VTT Vélo Tout Terrain : Calculette des dépenses en calories par sport

" Estimation mensuelle de perte de poids en kilos selon le nombre de séances par semaine ! "

En sélectionnant une activité sportive de votre choix et la durée d’une séance, cette calculette RegiVia vous permettra d’estimer votre perte de poids mensuelle "en kilos" selon le nombre d’entrainements par semaine.
 
Votre sport
Temps en mn / séance
Vous êtes
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Votre poids (KG)
 
 

Faire du VTT (vélo tout terrain): Combien de fois et combien de temps par semaine doit-on pratiquer pour mincir ?

Combien de temps par séance et à quelle fréquence devrait-on faire du VTT (vélo tout terrain) pour progresser et perdre du poids ?

Plus d’informations sur le VTT et la perte de poids !

Si la pratique régulière d’une activité physique alliée à une bonne hygiène alimentaire permet d’affiner et de tonifier le corps, certaines disciplines aident plus que d’autres à maigrir et à perdre du poids. Qu’en est-il du vélo tout terrain (VTT) et de sa dépense calorique ? Combien de temps et combien de séance par semaine pour maigrir et avoir un résultat en pratiquant le VTT ? Ci-dessous quelques éléments de réponses.

Calories brûlées en faisant du VTT (vélo tout terrain) !

Le VTT est un sport efficace qui vous aidera à booster votre perte de poids. De par l’alternance d’effort à haute et faible intensité, le VTT permet de travailler l’activité cardiovasculaire et surtout si vous le pratiquez dans des régions pentues. Tout en renforçant les muscles, le VTT favorise tout naturellement une plus grande combustion des graisses. 30 minutes de pratique du VTT nécessitent plus de 300 calories. C’est autant de calories consommées pour le foot ou encore deux fois plus que la marche rapide. Par ailleurs, et comme toute activité physique, il est recommandé d’associer la pratique régulière du VTT à une bonne hygiène alimentaire afin d’éviter l’effet yoyo.

Quelle est l’équivalence métabolique du VTT ?

L’équivalence métabolique d’une activité physique est une unité statistique (MET Metabolic Equivalent of Task) qui permet d’exprimer le ratio entre la dépense énergétique d’une activité physique pendant l’effort et la dépense énergétique d’un individu au repos.

Toutefois avec une valeur MET de 9, le VTT est classée parmi les activités physiques d’ intensité élevée telles que l’escalade, le foot ou encore la orde à sauter. Cela signifie que le VTT permet de brûler 9 fois plus de calories qu’au repos.

Quel programme et combien de séances par semaine faut-il pour maigrir en faisant du VTT?

Estimations, calculs et résultats de perte de poids, de plusieurs exemples de plans d’entraînement avec le VTT !

Savez-vous de combien maigrit-on en faisant 30 minutes, 1 heure ou 2 heures de VTT (vélo tout terrain)? A quelle fréquence faut-il s’entraîner pour éliminer les kilos et brûler les graisses ? Grâce aux tableaux ci-dessous, vous pourrez avoir une notion de votre perte de poids en fonction du poids, de la durée et du nombre de séance d’entrainement par semaine.

Performances, effets et impact « avant/après » : Liste de programmes de VTT sur 1 mois à intensité faible !

Résultats en perte de kilos pour 1 séance par semaine !


VTT Vélo Tout
Terain
Intensité normale
2 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,080,170,34
50 kg0,110,210,42
60 kg0,130,250,50
70 kg0,150,290,59
80 kg0,170,340,67
90 kg0,190,380,76

Résultats en perte de kilos pour 2 séance par semaine !


VTT Vélo Tout
Terain
Intensité normale
2 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,170,340,67
50 kg0,210,420,84
60 kg0,250,501,01
70 kg0,290,591,18
80 kg0,340,671,34
90 kg0,380,761,51

Résultats en perte de kilos pour 3 séance par semaine !


VTT Vélo Tout
Terain
Intensité normale
3 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,250,501,01
50 kg0,320,631,26
60 kg0,380,761,51
70 kg0,440,881,76
80 kg0,501,012,02
90 kg0,571,132,27

Regivia rééquilibrage alimentaire - Programme personnalisé !

L’alimentation est l’autre clé pour atteindre son objectif de perte de poids et rester en forme durablement. Le programme Regivia, préparé par des diététiciennes, est basé sur le rééquilibrage alimentaire. Ce plan d’attaque s’articule autour de 3 piliers qui vous aideront à mettre en place une nouvelle hygiène alimentaire.