Le Volley-ball fait-il maigrir ? Combien de fois par semaine pour perdre du poids en faisant du Volley-ball ?

Le Volley-ball est-il efficace pour maigrir et perdre du poids rapidement ?

Maigrir et perdre du poids avec le Volley-ball : A quelle fréquence ?

A quelle fréquence doit-on pratiquer le Volley-ball pour être efficace et progresser ? Permet-il de perdre du poids ? Combien de fois par semaine et combien de temps par séance pour maigrir et brûler de la graisse ? L’outil ci-dessous vous permet de voir sur un mois, l’impact d’un programme d’entrainement de 30 minutes ou 1 heure de Volley-ball avec un intervalle de 1, 2, 3 ou 4 fois par semaine pour éliminer vos kilos en trop !

Volley-ball récréatif : Calculette des dépenses en calories par sport

" Estimation mensuelle de perte de poids en kilos selon le nombre de séances par semaine ! "

En sélectionnant une activité sportive de votre choix et la durée d’une séance, cette calculette RegiVia vous permettra d’estimer votre perte de poids mensuelle "en kilos" selon le nombre d’entrainements par semaine.
 
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Faire du Volley-ball : Combien de fois et combien de temps par semaine doit-on pratiquer pour mincir ?

Combien de temps par séance et à quelle fréquence devrait-on faire du Volley-ball pour progresser et perdre du poids ?

Plus d’informations sur le Volley-ball et la perte de poids !

Si la pratique régulière d’une activité physique alliée à une bonne hygiène alimentaire permet d’affiner et de tonifier le corps, certaines disciplines aident plus que d’autres à maigrir et à perdre du poids. Qu’en est-il du Volley-ball et de sa dépense calorique ? Combien de temps par semaine pour maigrir et avoir un résultat en pratiquant le Volley-ball ? Ci-dessous quelques éléments de réponses.

Calories brûlées en faisant du Volley-ball !

Accélérations, sauts, passes, smashs, blocs, manchettes, le volley-ball booste la fréquence cardiaque. L’énergie est puisée dans les graisses pour alimenter un corps bien sollicité. En fonction de son intensité, une heure de pratique du volley-ball permet de dépenser entre 150 à 450 calories. Pour amplifier l’intensité de l’effort et par conséquent augmenter la dépense calorique, rien de mieux qu’une petite séance de Volley Ball sur la plage. D’autre part, la pratique du volley-ball permet sculpter harmonieusement le corps. Si le volley-Ball conserve l’image d’un sport sexy, ce n’est pas pour rien. Il permet tout particulièrement d’affiner le bas du corps. Enfin, comme toute activité physique, la garantie d’un meilleur résultat passe par une pratique régulière du Volley Ball combinée avec une hygiène alimentaire saine.

Quelle est l’équivalence métabolique du Volley-ball ?

L’équivalence métabolique d’une activité physique est une unité statistique (MET Metabolic Equivalent of Task) qui permet d’exprimer le ratio entre la dépense énergétique d’une activité physique pendant l’effort et la dépense énergétique d’un individu au repos. Le Volley-ball récréatif est par exemple une activité d’intensité faible avec une valeur MET de 3. Cela signifie qu’elle permet de brûler 3 fois plus qu’au repos au même titre que le surf ou le yoga

Quel programme et combien de séances par semaine faut-il pour maigrir en faisant du Volley-ball ?

Estimations, calculs et résultats de perte de poids, de plusieurs exemples de plans d’entraînement du Volley-ball !

Savez-vous de combien maigrit-on en faisant 30 minutes, 1 heure ou 2 heures de Volley-ball ? A quelle fréquence faut-il s’entraîner pour éliminer les kilos et brûler les graisses ? Grâce aux tableaux ci-dessous, vous pourrez avoir une notion de votre perte de poids en fonction du poids, de la durée et du nombre de séance d’entrainement par semaine.

Performances, effets et impact « avant/après » : Liste de programmes de Volley-Ball récréatif sur 1 mois à intensité normale !

Résultats en perte de kilos pour 1 séance par semaine !


Volley ball
Récréatif
1 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,030,060,11
50 kg0,040,070,14
60 kg0,040,080,17
70 kg0,050,100,20
80 kg0,060,110,22
90 kg0,060,130,25

Résultats en perte de kilos pour 2 séance par semaine !


Volley ball
Récréatif
2 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,060,110,22
50 kg0,070,140,28
60 kg0,080,170,34
70 kg0,100,200,39
80 kg0,110,220,45
90 kg0,130,250,50

Résultats en perte de kilos pour 3 séance par semaine !


Volley ball
Récréatif
3 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,080,170,34
50 kg0,110,210,42
60 kg0,130,250,50
70 kg0,150,290,59
80 kg0,170,340,67
90 kg0,190,380,76

Performances, effets et impact « avant/après » : Liste de programmes de Volley-Ball compétition sur 1 mois !

Résultats en perte de kilos pour 1 séance par semaine !


Volley ball
Compétition
1 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,040,080,17
50 kg0,050,110,21
60 kg0,060,130,25
70 kg0,070,150,29
80 kg0,080,170,34
90 kg0,090,190,38

Résultats en perte de kilos pour 2 séance par semaine !


Volley ball
Compétition
2 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,080,170,34
50 kg0,110,210,42
60 kg0,130,250,50
70 kg0,150,290,59
80 kg0,170,340,67
90 kg0,190,380,76

Résultats en perte de kilos pour 3 séance par semaine !


Volley ball
Compétition
3 fois par semaine
Perte de poids /
mois en kilos
& temps / séance
30  mn1 h2 h
40 kg0,130,250,50
50 kg0,160,320,63
60 kg0,190,380,76
70 kg0,220,440,88
80 kg0,250,501,01
90 kg0,280,571,13

Regivia rééquilibrage alimentaire - Programme personnalisé !

L’alimentation est l’autre clé pour atteindre son objectif de perte de poids et rester en forme durablement. Le programme Regivia, préparé par des diététiciennes, est basé sur le rééquilibrage alimentaire. Ce plan d’attaque s’articule autour de 3 piliers qui vous aideront à mettre en place une nouvelle hygiène alimentaire.